Przejdź na WP

Surowa przepiórka (samo mięso)

1. Surowa przepiórka (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa przepiórka (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 134 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa przepiórka (samo mięso) ma w 100 g 4,53 g tłuszczów, w tym:

  • 1,32 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.

2. Surowa przepiórka (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowa przepiórka (samo mięso) to produkt zawierający 7,20 mg witaminy C, 17,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa przepiórka (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,28 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 8,20 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,79 mg witaminy B5,
  • 0,53 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0,47 µg witaminy B12.

3. Surowa przepiórka (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa przepiórka (samo mięso) ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 4,51 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 307 mg fosforu,
  • 237 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 51,0 mg sodu, 2,70 mg cynku, 0,59 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 17,40 µg selenu.

4. Surowa przepiórka (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 92 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna 134 kcal 123 kcal
Białko 21,8 g 20,0 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,53 g 4,17 g
Tłuszcze nasycone 1,32 g 1,21 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,28 g 1,18 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,17 g 1,08 g
Cholesterol 70,0 mg 64,4 mg
Witamina C 7,20 mg 6,62 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Surowa przepiórka (samo mięso)
Surowa przepiórka (samo mięso) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy