Dieta dla nastolatki z otyłością
Witam!
Jestem otyła, ważę 84 kg i mam 167 cm. Jestem przygotowana na wszystkie diety, nie chcę ważyć za parę lat ponad 100 kg. ;(
Dieta 1000 kalorii
Twoje BMI wynosi 30,21, co bez względu na wiek, oznacza, że występuje u Ciebie znaczna otyłość.
Najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u dietetyka, który na podstawie wywiadu żywieniowego i zdrowotnego ułoży dietę i zalecenia. Na taką konsultację powinnaś udać się z rodzicami lub opiekunami.
Postaraj się unikać produktów tj. słodkie gazowane napoje, chipsy, żywność typu fast-food (zapiekanki, pizza, frytki, hamburgery, hot-dogi itp.), słodycze, cukier, ciasta i ciasteczka, słone przekąski (paluszki, krakersy, orzeszki itp.). Postaraj się nie spożywać białego pieczywa, zamień je na razowe/żytnie/graham, a soki owocowe na wodę mineralną.
Bądź aktywna fizycznie. Zdrowa i zbilansowana dieta i sport to najlepsza droga do uzyskania ładnej sylwetki. Nie polecam stosowania diet dla dorosłych, nie są one wskazane dla młodzieży i dzieci, który rozwijają się i rosną.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nadwaga u nastolatki - co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka dieta dla dzieci z nadwagą? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinna wynosić waga mojego ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- W jaki sposób 11-latka może schudnąć 12 kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga: jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy ważę odpowiednio? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- W jaki sposób uzyskać płaski brzuch i zrzucić boczki? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 15 kg dzięki diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy jestem gruba? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć z brzucha, nóg i pośladków? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze
Wymienniki węglowodanowe
Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso
Generuje zawał, udar, cukrzycę. "Jest szkodliwy i może prowadzić do śmiertelnych powikłań"
Choć budzi obawy szczególnie przed zawałem i udare