Nocne koszmary, jęki i krzyki przez sen

Witam, jestem przeciętnym 17-latkiem, lecz od pewnego czasu zacząłem mieć problem, który występuje coraz częściej, a mianowicie jęczę przez sen, czasami nawet przeradza to się w krzyk, gdyż śnią mi się koszmary, które czasami bardzo mnie dotykają, a czasem mniej (jakieś historie z filmów ew. moja bujna wyobraźnia). Boję się zasypiać, muszę robić to przy telewizorze, ponieważ wtedy zapominam o wszystkim. I tu jest właśnie problem, ponieważ zaczyna to się dziać coraz częściej. Zwróciła mi na to uwagę moja matka, która jest bardzo religijna, ja natomiast sądzę odwrotnie, więc powiedziała mi żebym przestał oglądać horrory itp., ponieważ coś mnie jeszcze opanuje. Uważam to za dziwny sposób zmuszenia mnie do tego przez moją matkę, chociaż i tak wzbudziło to we mnie pewien niepokój, więc proszę o pomoc, co zrobić żeby takie sny przestały nawracać i móc zasypiać bez żadnego lęku oraz żeby problem jęku zniknął. Z góry dziękuję za pomoc.

Pytanie zadane przez wo...41@gmail.com

Lek. med. Joanna Gładczak
ODPOWIEDŹ EKSPERTA

Lek. med. Joanna Gładczak - lekarz specjalista chorób wewnętrznych. Autorka wielu profesjonalnych publikacji medycznych.

Witam serdecznie!

W pierwszej kolejności powinien Pan powrócić do właściwej higieny snu- zasypianie przy telewizorze to nie jest rozwiązanie i działania takie nie są wskazane, podobnie jak oglądanie filmów, które następnie wywołują u Pana koszmary senne, zdecydowanie powinien Pan zmienić gatunki oglądanych pozycji. Warto również zwrócić uwagę jak wygląda Pana łóżko, czy wywietrzony jest pokój. Nie powinien Pan również w godzinach popołudniowych przyjmować produktów, które mogą spowodować kłopoty ze snem - coli, kawy, mocnej herbaty. Przed snem warto zadbać również o relaks.
Jeżeli jednak to nie wystarczy warto zastanowić się nad pomocą psychologa, być może psychoterapia przyniosłaby pożądany efekt i spokojny sen.

Polecam jeszcze artykuły poświęcone tej tematyce:
http://portal.abczdrowie.pl/relaks-przed-snem
http://portal.abczdrowie.pl/koszmar-senny

Pozdrawiam

Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.

zadaj pytanie

Odpowiedzieliśmy już na 6373 pytania

Podobne pytania

Czy mogę stosować leki ziołowe zamiast leków na zaburzenia psychiczne?
Witam! Kilka dni temu wysłałam pytanie, na które otrzymałam odpowiedź i jak powiem była to diagnoza trafiona. Jak lekarz napisał mam zarówno F40.0 jak i F41.0 i to szczera prawda. Nie jestem ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez ma...a1@wp.pl

Czerwienienie się i uczucie gorąca
Cześć! Mam problem z czerwienieniem się. Normalnie ciśnienie mam dobre, gdy miałem sprawdzane wynosiło 110/70, ale nieraz mi skacze i robię się cały czerwony. Czuję jak robi mi sie gorąco, robię ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez da...pl@wp.pl

Leki z grupy SSRI a ciąża
Witam, mam 22 lata. Od 2009 roku jestem leczona psychiatrycznie. Na początku lekiem Afobam w małej dawce przez 4 miesiące, po czym z racji silnych ataków paniki trafiłam do szpitala ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez dj...ti@o2.pl

Silny niepokój i nudności
Witam! Chciałam się poradzić. Rok temu wykryto u mnie nerwicę lękową. Ale może zacznę od początku. Ponad rok temu we wrześniu jadąc busem z Katowic do Krakowa, miałam nie miłą podróż, podczas ...

Odpowiada: mgr Kamila Krocz

Pytanie zadane przez ma...a1@wp.pl

Osłabienie, zawroty głowy i ból w klatce piersiowej
Witam! Od tygodnia męczy mnie moje samopoczucie. Zaczęło się w środę - było mi bardzo słabo. Wychodząc z domu, do sklepu, do rodzinki miałam uczucie, że zaraz zemdleję, może w mieszkaniu nie, bo ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez w....h4@gmail.com

Lęk przed ludźmi i poddenerwowanie
Witam! Mam 23 lata, jestem mężczyzną. Nie wiem czy coś zaczyna się ze mną dziać dlatego pytam. Dzisiaj jak wracałem samochodem z pracy pojawiło się coś konkretniejszego niż dotychczas. Pierwsza ...

Odpowiada: mgr Kamila Krocz

Pytanie zadane przez wo...22@interia.pl

Arytmia i złe samopoczucie
Witam! Mój problem zaczął się jakieś 7 miesięcy temu. Przed tym wszystkim czytałem dużo i próbowałem OOB, tzn. przeżycia poza ciałem. Od tamtego czasu pewnej nocy, kiedy poszedłem spać, przed ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez ax...90@o2.pl

Uczucie duszności i silny lęk po paleniu marihuany
Witam, mam 20 lat. Około 3 lata temu zaczęło się dziać ze mną coś dziwnego. Mnie się wydaje, że to nerwica, ale napiszę objawy. Chcę dodać, że kiedyś zapaliłem marihuanę i po ty zdarzeniu to ...

Odpowiada: mgr Arleta Balcerek

Pytanie zadane przez et...72@wp.pl

Zaburzenia lękowe czy hipochondria?
Witam! Mam 18 lat. Od pewnego czasu mam takie głupie uczucie, tzn. wiem, że coś robię, ale jakbym nie do końca była pewna tego i sprawna psychicznie. Zaczęło się od dosyć głupiego zajścia, ...

Odpowiada: mgr Kamila Krocz

Pytanie zadane przez el...33@o2.pl

Czy gwałtowne ruchy głową u dziecka to oznaka choroby?
Moja 7 miesięczna córeczka, dotychczas rozwijająca się normalnie, nagle zaczęła rzucać główką w lewo i w prawo, robi to gdy siedzi mi na kolanach albo w bujaku. Czasem gdy daję jej butelkę. ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez ma...23@interia.pl

Bóle po lewej stronie brzucha podczas siedzenia
Witam, od jakiegoś czasu mam problem związany z bólem w okolicach brzucha z lewej strony tak jakby pod żebrami. Boli mnie, gdy prowadzę samochód, gdy siedzę przed komputerem. Wystarczy, że nie ...

Odpowiada: lek. med. Tomasz Stawski

Pytanie zadane przez dz...a1@wp.pl

Co onacza ból po prawej stronie klatki piersiowej?
Odczuwam silny ból od prawej strony klatki piersiowej poprzez prawe ramię do prawej strony szyi. Nie mogę nawet zbytnio przekręcić głowy w prawą stronę albo podnosić prawą rękę do góry. Kiedyś jak ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez am...ek@wp.pl

Co znaczą bóle mięśniowo-stawowe i gorączka?
Witam, od kilku dni mam podwyższoną temperaturę (wahającą się między 37,2-38,2) połączoną z bólem mięśni, stawów oraz przede wszystkim (od czego się zaczęło przed pojawieniem się gorączki kilka ...

Odpowiada: lek. Joanna Gładczak

Pytanie zadane przez sz...na@gmail.com

Pytania

Zadaj pytanie ekspertowi

Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.

zadaj pytanie

Artykuły na ten temat