Koszmary senne - jak się ich pozbyć?
mam ogromny problem, który mnie dręczy. Otóż co noc, od trzech tygodni, mam koszmary senne. Przeważnie są to koszmary o podobnej tematyce. W śnie czuję lęk przed istotami nie z tej ziemi. W śnie zawsze znajduje się zakład psychiatryczny, egzorcysta, moja obawa, iż jestem opętana przez demony, duchy i bliskie mi osoby. Zazwyczaj w snach, prócz moich obaw o własną osobę, pojawiają się obawy o moich najbliższych. W tych koszmarach przeważnie ktoś odchodzi, rani mnie albo stara się popełnić samobójstwo. Ostatnio np. śniła mi się moja mama kopiąca sobie grób.
Sny moje wydają być się realne. Np. śniło mi się, że leżę w łóżku nade mną moja mama, o coś ją proszę, a ona odchodzi, po chwili odczuwam lęk przed demonami, a kiedy na ścianę pada cień, budzę się z krzykiem.
Codziennie od czasu tych koszmarów budzę się o godzinie 3 nad ranem. Punkt 3.
Jaki może być powód tych koszmarów oraz czy można jakoś to wyleczyć i czym?
Pytanie zadane przez an...15@o2.pl
Lek. Agnieszka Jamroży - psychiatra, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.
Witam serdecznie.
Koszmary senne należą do zaburzeń snu występujących u dużej części populacji. Przypuszcza się, że ok. 50% dorosłych miewa okresowo koszmary senne, a u ok. 1% występują dość regularnie.
Typowo pojawiają się w drugiej połowie snu nocnego, a po przebudzeniu zazwyczaj dobrze pamięta się treść przerażającego snu.
Treścią koszmarów typowo są sytuacje zagrożenia zdrowia lub życia własnego lub bliskich.
Jedną z przyczyn mogą być przeżywane stresy i konflikty psychiczne. Inne przyczyny to np. odstawienie alkoholu, leków nasennych, wpływ stosowanych leków, nieodpowiednia dieta, czynniki zakłócające sen (upał, hałas, nieodpowiednia dieta).
W leczeniu zaburzeń snu związnych z ekspozycją na stres lub koszmarów, pojawiających się bez istotnej przyczyny, pomocne bywają techniki psychoterapii poznawczo-behawioralnej, jak np. relaksacja, zmiana treści koszmaru na pozytywną i jego wizualizacja oraz terapia psychodynamiczna.
Pomocne może być zastosowanie preparatów witamin z grupy B oraz magnezu. Uważa się, że koszmary senne na ogół nie wymagają leczenia farmakologicznego.
Z pozdrowieniami
Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.
Odpowiedzieliśmy już na 6373 pytania
Podobne pytania
Odpowiada: lek. Joanna Gładczak
Pytanie zadane przez an...ig@interia.pl
Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski
Pytanie zadane przez an...11@wp.pl
Odpowiada: lek. med. Magdalena Szymańska
Pytanie zadane przez ol...33@opoczta.pl
Odpowiada: lek. med. Magdalena Kowalska
Pytanie zadane przez ul...ik@yahoo.com
Odpowiada: lek. med. Anna Syrkiewicz
Pytanie zadane przez mo...ka@hotmail.com
Odpowiada: lek. med. Anna Syrkiewicz
Pytanie zadane przez an...kk@op.pl
Odpowiada: lek. med. Marta Hat
Pytanie zadane przez sz...wa@vp.pl
Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży
Pytanie zadane przez ba...ek@emilcin.com
Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży
Pytanie zadane przez o...@o2.pl
Odpowiada: mgr Magdalena Pikulska
Pytanie zadane przez sa...47@wp.pl
Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży
Pytanie zadane przez ka...31@o2.pl
Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży
Pytanie zadane przez t...@o2.pl
Odpowiada: lek. med. Anna Syrkiewicz
Pytanie zadane przez ka...98@interia.pl
Odpowiada: lek. med. Anna Syrkiewicz
Pytanie zadane przez Ma...92@tlen.pl
Odpowiada: lek. med. Marta Hat
Pytanie zadane przez an...00@gmail.com
Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży
Pytanie zadane przez fi...22@gmail.com
Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży
Pytanie zadane przez a_...21@o2.pl
Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży
Pytanie zadane przez mi...da@gmail.com
Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży
Pytanie zadane przez ml...ny@vp.pl
Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży
Pytanie zadane przez be...77@interia.pl
Komentarze (komentowanie tymczasowo wyłączone)
Mnie dręczą koszmary co jakiś czas od czasu kiedy obejrzałem film "Resident Evil" to jest wkurzające jak mi się to śni cały czas co mam zrobić napisz ktoś mi plz tego sie boje !!!!!!!!
jacie to gruba psrzesada
Witam.
Jestem tu początkujący ale znam się troszkę na temat złych snów w nocy, wstawaniu o godzinie 3..
Z wielu komentarzy można było wyczytać coś niepokojącego..
Przykładowo(jeśli naruszam prawa to sory):
"Od kąd zacząłem interesowac się ezoteryką, medytować ćwiczyć jogę, rozwijać . Miewam koszmary. "
To konsekwencje "bawienia się" magią i ezoteryką oraz sztukami medytacji itp..
Oczywiście nie zawsze. Koszmary to coś co siedzi w naszej psychice.. to można powiedzieć nieodłączna część niektórych snów.. Gdy wstaniesz w nocy postaraj się śmiać.. zaspokoić psychikę dobrymi emocjami..
Nie zawsze natomiast może być to przyczyną psychiki.. Jeśli potrzebny jest szczegółowy opis tego co może być przyczyną takich zaburzeń, prosze pisać na mojego maila:
tomek_asg@tlen.pl
też miewam koszmary i to dość często , około 4 razy w tygodniu. przy czym t sny nie dotyczą mnie, tylko mojej rodziny, znajomych albo wszystkich ludzi, bo najczęściej śnią mi się jakieś kataklizmy. ale uważam, że nie można za bardzo rozmyślać przed snem o tym co nam się przydarzyło przykrego, dla przykładu, po śmierci koleżanki myślałam o tym przez tydzień. skutek - rodzice budzili mnie bo wrzeszczałam przez sen.
Witam, ja od kilku tygodni miewam, koszmary, Zawsze budze sie o 3 w nocy czesto mam przy tym paraliz przy senny. Czasem w nocy miewam LD a raz zdarzyło mi sie OOBE. Od kąd zacząłem interesowac się ezoteryką, medytować ćwiczyć jogę, rozwijać . Miewam koszmary. Dzisiaj przyśniło mi się dziwne miejsce, Było ciemno, przepaść i schody coś mi powiedziało, że przed wiekami hermes stworzył to miejsce. Nie dało sie tam zejsc trzeba było skakać gdy wkoncu zeszlem. Wiem, że nie byłem sam, ktos ze mna schodził. Panowało tam straszne zło. Byli tam ludzie ale były tez demony - potwory widziałem jak na moich oczach one rozszarpywały ludzi na moich oczach widziałem jak krew tryskała była tez tam kobieta w jakis sposób ze mna zwiazana i gdy demon miał ja roszarpać obudziłem się o 3 w nocy!
Kilka dni temu miałem bardzo podobny koszmar.
Boje się
Odkąd przeprowadziłam się do innego miasta.A miało to miejsce jakieś 3 tygodnie temu , co noc śnią mi się koszmary , związane z moją rodziną , albo moim byłym partnerem, rano kiedy się budzę czuje się tak jakbym w ogóle nie spała.Jestem tak obolała , jakbym się obijała o ściany, chociaż na ciele nie mam żadnych siniaków Chciałabym się dowiedzieć jak sobie poradzić z tymi koszmarami, ponieważ czuje że mój organizm długo tego nie wytrzyma. Proszę o pomoc.
to budzenie sie o 3... też to mam, groza, jak w opętaniu Emily Rose..