Witam. Jestem mężczyzną i mam 17 lat. Nigdy wcześniej nie miałem problemów ze snem. Wszystko zaczęło się po pójściu do liceum (jestem w pierwszej klasie). Na początku chodziłem spać około 1 w nocy, z czasem kładłem się coraz później i teraz chodzę spać około 3-4 w nocy. Rano jestem mocno niewyspany i łapie mnie straszny dołek, wszystkiego się odechciewa, pójście na lekcje jest czymś niezwykle trudnym i jedyne, czego chcę to zasnąć lub umrzeć. Coraz częściej zdarza mi się zasypiać na lekcjach. Z czasem wszystko się zmienia. Po powrocie do szkoły czasami robię sobie krótką drzemkę, ale nie zawsze. Im późniejsza jest godzina tym lepiej się czuję. Około godziny 21 przychodzi mi bardzo dobry humor, świat wydaje się lepszy, a życie lżejsze. Energia mnie rozpiera. Wtedy jestem bardzo nadpobudliwy i pracuję na komputerze do późnej godziny, chociaż najchętniej poszedłbym pobiegać. Nawet jeśli położę się wcześniej to i tak nie zasnę, bo martwię się różnymi rzeczami i rozmyślam, czasem zajmuje mi nawet 2 godziny zanim zasnę. W weekend odsypiam cały tydzień i śpię ponad 12 godzin, czasami nawet 15. Dodam, że przez ostatnie pół roku schudłem 10 kilogramów, mimo że nie zmieniałem diety i nie zwiększyłem swojej aktywności fizycznej. Zacząłem nawet jeść więcej.
Twoje kłopoty ze snem mogą wynikać z różnych przyczyn.
Jedną z nich są z pewnością nieprawiłowe nawyki: stosowanie drzemki w ciągu dnia, zbyt późna pora kładzenia się do łóżka, nieregularny rytm snu (odyspianie w weekendy), zwiększanie aktywnosci w godzinach wieczornych.
Aby to zmienić, musisz zrezygnowac z drzemki, a w godzinach wieczornych wyciszać się i zmniejszać aktywność - np. czytać książkę w łóżku zamiast grać na komputerze.
Powinieneś również kłaść się do łóżka i wstawać o stałej porze - zarówno w dni robocze, jak i w weekendy.
Więcej na temat higieny snu możesz przeczytać w naszym serwisie: http://portal.abczdrowie.pl/jak-poprawic-jakosc-swojego-snu
W tej sytuacji wskazana jest też wisyta u internisty i badanie hormonów tarczycy - bezsenność i utrata masy ciała mogą być objawem nadczynności tarczycy.
Z pozdrowieniami
Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.
ta pani dr a. j. kpi z chłopaka który próbuje sie ratować. Cłopak piszę że pracuje przy komputerze, bo byc może tylko wieczorem potrafi to zrobić a ona zakłada że sobie gra w gry. Chłopak kładzie sie do łóżka późno bo wcześniej nie ma sensu a ona tego nie rozumie. Ani tego że przynajmniej w w weekendy może coś odespać. Drzemka w dzień jest bardzo zdrowa, szczególnie jak się jest przemęczonym.
Pacjentka przeszła operację usunięcia woreczka żółciowego i jej zdaniem lekarz rodzinny przepisał jej na bóle i bezsenność po tej operacji takie lekarstwa: Lorazepam Dura 1mg; Adumbram 10mg; ...
Witam, mam duży problem z moim malutkim niespełna 6-miesięcznym synkiem. Od ok. 3 miesięcy stopniowo pogarszał się jego komfort snu. Coraz częściej się wybudza w nocy, jest to nawet do 20 razy ...
Mój 13 letni syn od małego dziecka miał problem z zasypianiem. Trzeba było poświęcić dużo czasu żeby położyć go spać. Myślałam, że z tego wyrośnie, ale nic się nie zmienia, często w środku nocy ...
Witam, mam 26 lat i dziś w nocy po raz kolejny lunatykowałem. Nie był to pierwszy raz, kiedy zdarzyło mi się to, ale kolejny o którym wiem. Zdarzyło się nawet, że pewnego razu wyszedłem z ...
Witam, mam problem i proszę o pomoc. Od ponad pół roku mam problemy. Najpierw czułam się zmęczona, spałam, ale nie czułam się rano wypoczęta. Nie pomagały tabletki typu Body max, które poleciła mi ...
Witam! Mam pytanie odnośnie bezsenności. Od ok. 8 lat mam problemy ze snem. Różnią się one od siebie: czasami nie mogę zasnąć, czasami zasypiam od razu, ale budzę się nad ranem (4-6) i dalej nie ...
Witam! Mój problem polega na tym, że mówię przez sen. Nie byłoby w tym nic niepokojącego gdyby moje mówienie nie wpływało na moje życie osobiste. Jestem mężatką od roku. Z mężem spotykałam się ...
Witam serdecznie! Mam 21 lat i od pewnego czasu cierpię na bezsenność. To już nawet nie jest przerywany sen, nie śpię po prostu całą noc. Jestem wtedy pobudzona, serce bije mi bardzo szybko i ...
Witam, mam problem z nocnymi hałasami. Zawsze byłem wrażliwy na głośne dźwięki, nie mogłem np. spać przy telewizorze czy w pociągu. Niestety, wraz ze zmianą miejsca zamieszkania, problemy te się ...
Mam 29 lat! Od ponad roku mam dziwne objawy, których nie potrafię sklasyfikować. Objawy pojawiają się tylko (!) w nocy, podczas snu. Budzę się nagle, tak jakby ktoś defibrylatorem ucisnął moją ...
Dzień dobry, wczoraj otrzymałam od was odpowiedź na pytanie nr 2443 od JOANNY. Proszę powiedzieć czy są jakieś leki, które mogę brać zanim pójdę do lekarza, bo się wstydzę. Bardzo proszę podajcie ...
Mam problemy podczas snu. Śni mi się bardzo często, że się z kimś kocham. Wydaję takie same odgłosy jakbym naprawdę uprawiała seks. Jestem mężatką od 14 lat i bardzo nam to przeszkadza. Mąż nie ...
Od kilku lat mam problemy ze zbyt krótkim snem. Sytuacja stopniowo ulega pogorszeniu. Wizyty u lekarzy internistów kończą się standardowymi badaniami krew/mocz i poradami w stylu - prowadzić ...
Witam! Mamy z mężem ogromny kłopot z synkiem. Zacznę od początku. Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od urodzenia bardzo źle w nocy spał, nie budził się, tylko przez sen jęczał, płakał. Zanim skończył ...
Mam kłopot z synkiem. Ma 5,5 roku. Pierwsze opisane zdarzenie miało miejsce około pół roku temu i znów się pojawiło. Synek jest pogodnym przedszkolakiem. Chętnie chodzi do przedszkola. Nie ...
Witam! Mam problem z zasypianiem. Śpię po 2 godziny już od czterech dni. Biorę S*** I C*** zapisany przez lekarza. Jestem zmęczona, wezmę S*** i próbuję zasnąć, a tu nic. Proszę o odpowiedź, co ...
Mam 25 lat, mój problem zaczął się w styczniu tego roku i trwa do dziś. A więc zaczęłam mieć problemy ze snem, na początku nie spałam do 5 w nocy. Potem poszłam do lekarza psychiatry, który ...
Witam! Od dnia 15 sierpnia, gdy wracając z weekendu wściekłem się na pirata drogowego, mam kłopoty ze snem. Owego dnia nie mogłem zasnąć, mimo że od chwilowego stresu minęło kilka godzin i byłem ...
Witam! Od tygodnia moja 20-miesięczna córka w nocy budzi się z przeraźliwym krzykiem. Zaczęło się to następnego dnia jak wyjechałam na krótki urlop i trwa po powrocie. Strasznie się trzęsie. Jak ...
Mam 27 lat i już od jakiegoś czasu mówię przez sen mi to nie przeszkadza tylko chłopak marudzi, że nie daje mu spać i mam się uspokoić. Jestem ogółem nerwową osobą proszę mi powiedzieć czym to ...
Komentarze (komentowanie tymczasowo wyłączone)
ta pani dr a. j. kpi z chłopaka który próbuje sie ratować. Cłopak piszę że pracuje przy komputerze, bo byc może tylko wieczorem potrafi to zrobić a ona zakłada że sobie gra w gry. Chłopak kładzie sie do łóżka późno bo wcześniej nie ma sensu a ona tego nie rozumie. Ani tego że przynajmniej w w weekendy może coś odespać. Drzemka w dzień jest bardzo zdrowa, szczególnie jak się jest przemęczonym.