Indeks glikemiczny potraw
Z pewnością każdy z nas słyszał o indeksie glikemicznym potraw. Ale czy wiemy, czym to tak naprawdę jest? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.
Witam
Siedzący tryb życia zdecydowanie nie sprzyja wysmukleniu sylwetki i zdrowiu, dlatego też warto zadbać o regularną aktywność fizyczną, zwłaszcza w dni wolne od pracy.
Dobrym pomysłem jest tez zapisanie się na basen, siłownię, czy fitness i realizowanie tego sportu np. 2 razy w tygodniu po pracy.
Cenne jest też zadbanie o zdrowe odżywianie- wprowadzenie trybu 5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasowych, unikanie kalorycznych przekąsek, słodyczy,słodzonych napojów itp.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę pozbyć się sadła na brzuchu i boczków – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie z nóg w miesiąc – odpowiada Roma Wojtewicz
- Skuteczne odchudzanie bioder i ud – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak odchudzić biodra – odpowiada Mgr Edyta Obolewicz
- Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak wysmuklić nogi i brzuch? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie z brzucha u 10-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy są jakieś skutecznie ćwiczenia na ładne i chude uda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć w udach, pośladkach i brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ćwiczyć, aby mieć płaski brzuch, szczupłe nogi i jędrne pośladki? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało