Przejdź na WP

Kozi ser (miękki)

1. Kozi ser (miękki) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kozi ser (miękki) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 264 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,52 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Kozi ser (miękki) ma w 100 g 21,1 g tłuszczów, w tym:

  • 14,58 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,50 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 46,0 mg cholesterolu.

2. Kozi ser (miękki) – jakie ma witaminy?

Kozi ser (miękki) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 288 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E, 15,00 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.

Kozi ser (miękki) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,38 mg witaminy B2,
  • 0,43 mg witaminy B3,
  • 15,40 mg witaminy B4,
  • 0,68 mg witaminy B5,
  • 0,25 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0,19 µg witaminy B12.

3. Kozi ser (miękki) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kozi ser (miękki) ma w sobie:

  • 140 mg wapnia,
  • 1,90 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 256 mg fosforu,
  • 26,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 459 mg sodu, 0,92 mg cynku, 0,73 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 2,80 µg selenu.

4. Kozi ser (miękki) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 264 kcal 74,8 kcal
Białko 18,52 g 5,25 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 21,1 g 5,98 g
Tłuszcze nasycone 14,58 g 4,13 g
Tłuszcze jednonienasycone 4,81 g 1,36 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,50 g 0,14 g
Cholesterol 46,0 mg 13,04 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Kozi ser (miękki)
Kozi ser (miękki) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy