Przejdź na WP

Ser Queso Fresco

1. Ser Queso Fresco – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ser Queso Fresco w 100 gramach posiada wartość energetyczną 299 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,09 g białka,
  • 2,98 g węglowodanów,
  • 2,32 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Ser Queso Fresco ma w 100 g 23,8 g tłuszczów, w tym:

  • 12,94 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 69,0 mg cholesterolu.

2. Ser Queso Fresco – jakie ma witaminy?

Ser Queso Fresco to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 224 µg RAE witaminy A, 0,37 mg witaminy E, 110 i.u. witaminy D oraz 1,00 µg witaminy K.

Ser Queso Fresco zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 0,03 mg witaminy B3,
  • 12,50 mg witaminy B4,
  • 0,36 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 1,68 µg witaminy B12.

3. Ser Queso Fresco – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ser Queso Fresco ma w sobie:

  • 566 mg wapnia,
  • 0,20 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 385 mg fosforu,
  • 129 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 751 mg sodu, 2,58 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 19,30 µg selenu.

4. Ser Queso Fresco - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 122 g (1 szklanka, rozdrobniony)
Wartość energetyczna 299 kcal 365 kcal
Białko 18,09 g 22,1 g
Węglowodany 2,98 g 3,64 g
Cukier 2,32 g 2,83 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 23,8 g 29,1 g
Tłuszcze nasycone 12,94 g 15,79 g
Tłuszcze jednonienasycone 5,97 g 7,28 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,11 g 1,35 g
Cholesterol 69,0 mg 84,2 mg
Witamina C 0 mg 0 mg

Porównaj wartości z innym produktem:

Ser Queso Fresco
Ser Queso Fresco (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy