Co jeszcze mogę zrobić żeby poprawić swój stan zdrowia?

Mam 62 lata, ważę na pewno za dużo (76 - 77 kg), od pół roku jestem na emeryturze, więc mogę się więcej ruszać i mam nadzieję na spadek wagi. Bolą mnie kolana, mam problemy ze wstawaniem, schodzeniem ze schodów, kucaniem. Zrobiłam rtg stawów kolanowych i to wynik : Wyciągnięcie guzków wyniosłości międzykłykciowych kości piszczelowych. Szpary stawów kolanowych węższe przyśrodkowo, bardziej w stawie prawym. Szpara stawu kolanowego lewego położona jest nieco wyżej. Części kostne bez zmian ogniskowych. Jestem po chorobie nowotworowej odpada więc szereg zabiegów, pozostaje pływanie i rower stacjonarny. I co jeszcze mogę robić? pozdrawiam

KOBIETA, 63 LAT ponad rok temu

Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia RTG stawu Ból kolana Guzki Pływanie Rower stacjonarny Staw kolanowy

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Paweł Żmuda-Trzebiatowski

74 poziom zaufania

Szanowna Pani, myślę że pływanie oraz jazda na rowerze przy prawidłowo zbilansowanej diecie w zupełności wystarczą. Serdecznie pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Uszkodzenie rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej i cechy uszkodzenia chrząstki na kłykciu przyśrodkowym kości piszczelowej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Proszę o interpretacje wyniku RTG stawów kolanowych 52-latki – odpowiada
Jaką rehabilitację należy zastosować? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Skąd u mnie ból w kolanach przy bieganiu? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co wynika z tego rtg stawu kolanowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Skręcenie kolana w obrębie lewego więzadła piszczelowego I/II stopnia – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Co znaczą osteofity na wyniosłości międzykłykciowej piszczeli? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
Ból kolan i brak poprawy po rehabilitacji – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Ćwiczenia na koślawość kolan u 6-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Drobne wyciągnięcia kostne na zarysach guzków wyniosłości międzykłykciowej – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt

artykuły

Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa

Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa

Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa, inaczej zwan

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego

ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan

"Dlaczego przyjmując na NFZ jestem dupkiem?". Przejmująca relacja lekarza

"Dlaczego przyjmując na NFZ jestem dupkiem?". Przejmująca relacja lekarza

- W takich warunkach nie mam czasu wytłumaczyć

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Artroza • Endoproteza stawu biodrowego • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Osteoporoza • Endoproteza stawu kolanowego • Fizykoterapia zapalenia stawów • Zwichnięcie stawu kolanowego • Reumatoidalne zapalenie stawów • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Ćwiczenia fizyczne • Kinezyterapia • Kolana koślawe • Wysięk w kolanie • Kolano skoczka • Kolana szpotawe • Choroba Osgood-Schlattera • Terapia manualna • Zdjęcia RTG • Przepuklina • Wady postawy • Choroby zwyrodnieniowe

Hiperostoza usztywniająca kręgosłupa • ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego • "Dlaczego przyjmując na NFZ jestem dupkiem?". Przejmująca relacja lekarza • Opaska magnetyczna na kolano - działanie i przeciwwskazania • Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja • Zwyrodnienie stawu kolanowego - przyczyny, uszkodzenia, leczenie • Leczenie kręgosłupa lędźwiowego • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Gęsia stopka - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?

Gorset ortop.szkiel. (Calota) • Gorset ortop.Jewetta: -z ramą tylną • Gorset ortop.prostotrzymacz wg Hohmanna • Podgłówek do rehabilitacji-Rogal mały 23x19x8cm • Gorset wysoki PANI TERESA S • Gorset wysoki PANI TERESA XS • Stabiliz.elast.st.kolanowego 2222 XL • Gorset wysoki PANI TERESA XXL • Gorset lędźwiowo-piersiowy FX-213 r.3 • Gorset ortop.Jewetta: -z taśmami tylnymi

Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Jak dalej postępować ze stopą po takim urazie? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę?

Lek. Tomasz Kowalczyk – Ortopedia • Lek. Tomasz Bojanowski – Ortopedia, Zielona Góra • Dr n. med. Jacek Doniec – Chirurgia, Piekary Śląskie • Lek. Łukasz Słyś – Ortopeda, Warszawa