Dieta eskimosów a choroby serca
Weganizm i wegetarianizm to dwa różne sposoby odżywiania. Bardziej optymalny jest wegetarianizm, gdyż dopuszcza spożywanie mleka, produktów mlecznych, jaj oraz miodu.
Jednak nie zalecałabym Tobie takiej diety. Twój organizm rośnie, potrzebujesz pełnowartościowego białka zwierzęcego oraz składników mineralnych - np. żelaza i witamin z grupy B. Wszystkie te składniki są niedoborowe w diecie wegetariańskiej.
Podane przez Ciebie parametry wskazują na niedowagę. Wskazane jest abyś zapoznała się z zaleceniami żywieniowymi http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-przepisy, http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet, http://portal.abczdrowie.pl/jak-przytyc-0 i zaczęła je stosować w praktyce.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę przejść na wegetariaznizm – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jakich potraw unikać będąc wegetarianką? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wegetarianizm - czy jest wskazany dla nastolatki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy wegetarianizm rzeczywiście zwiększa ryzyko anemii? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Jestem za chuda - co jeść, aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy zanim przejdę na wegetarianizm powinnam iść do dietetyka? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Wegetarianizm u 12-latków – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
- Chciałabym zostać wegetarianką. Czy jest to możliwe, skoro do tej pory jadłam mięso? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Wegetarianizm a wzrost – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę przejść na laktoowowegetarianizm. Jakimi produktami zastępować mięso? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Jak zostać wegetarianinem? (WIDEO)
Przejście na wegetarianizm Dieta wegetariańska mo
Czy dieta wegetariańska może pomóc przy problemach z nerkami?
Lekarze często powtarzają pacjentom, że to, w jaki