Odpowiedź na pytanie znajduje się poniżej.
Lek. Marta Hat 61
Lek. Marta Hat Stażysta/Rezydent, Kraków
Edytuj odpowiedź

Witam!

Przy utracie 12-15 kg Twoja waga zahaczałaby już o anoreksję (przy 47 kg - BMI 16,85, przy 50 kg 17,9). Proponuję zweryfikować swój cel. Jeśli chodzi o realność utraty 12-15 kg w ciągu 4 miesięcy, to owszem jest to możliwe, jednak jeśli Twój spadek wagi z 72 kg na 62 kg miał miejsce w ostatnim czasie, to niekoniecznie musi się sprawdzić.

Najszybciej traci się kilogramy na początku diety, zwłaszcza przy dużej nadwadze. Z biegiem czasu organizm, który zdążył się już przyzwyczaić do ograniczeń i mniejszej podaży kalorii, przestawia się na oszczędny tryb, co się wiąże ze spowolnieniem metabolizmu. To najtrudniejszy okres w diecie, ponieważ zastój wagi może zniechęcić do dalszej diety - dlatego podczas stosowania diety tak istotna jest cierpliwość. Ważne, aby nie zmniejszać wtedy drastycznie podaży kalorii, ponieważ spowolni to metabolizm.

Pozdrawiam

 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Witamy serdecznie!

Zebraliśmy dla ciebie dodatkowe informacje dotyczące tematów poruszanych w pytaniu. Skorzystaj z linków poniżej, aby dowiedzieć się więcej:

  • Odchudzanie – Moda na odchudzanie pojawia się z nadejściem każdej wiosny. Przed latem rośnie bowiem liczba osób, którym marzy się szczuplejsza sylwetka. Zastosowanie zasad zdrowego odchudzania pozwala na skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów, a także na nauczenie się prawidłowych nawyków żywieniowych, dzięki którym po zakończonej kuracji nie grozi efekt jo-jo.
  • Zasady zdrowego odchudzania – Zasady zdrowego odchudzania warto mieć w małym paluszku przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety odchudzającej. Odchudzanie wydaje się tematem dobrze znanym, zwłaszcza kobietom, ale mimo to wiele osób popełnia podstawowe błędy. Jeśli chcesz schudnąć - pamiętaj, że twoje ciało zasługuje na dobre traktowanie.

Nasi lekarze odpowiedzieli też na kilka podobnych pytań innych użytkowników:

Wyszukaj lekarza po opiniach