Zapytaj lekarza

1 , 0 1 1 , 4 5 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Efekty ćwiczeń odchudzających

Czy ćwicząc czasami 2 razy w ciągu dnia np. 3 dni w tygodniu, a pozostałe 3 dni ćwiczyć 1 raz w ciągu dnia nie osiągnę lepszych efektów? Np. przed południem 50 min wolnego truchtu, a po południu 40 min roweru lub cardio?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Wszystko zalezy od tego na jakim poziomie jest nasza kondycja. Warto pamiętać o tym, że ciągły wysiłek fizyczny bez czasu na rekonwalescencje nie jest dobrym rozwiązaniem bo doprowadza do mikrourazów, a w ostateczności do kontuzji, które wykluczą nas na dłuższy czas. Napisała Pani lepsze efekty - mamy na myśli redukcje tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji i wytrzymałości, rzeźba? Każdy może mieć inny cel. Proszę doprecyzować brakujące kwestie i wtedy można będzie coś wiecej powiedzieć. Ważna w tym wszystkim jest też dieta, która stanowi 70% sukcesu.

Fizjoterapeuta i dietetyk. Absolwentka Krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego.
umów wizytę 0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety