Jak najszybciej zrzucić oponkę?
witam mam problem z oponką nie mogę jej za żadne skarby zgubić ważę 67kg wzrost 168cm ćwiczę 6 razy w tygodniu 3 razy siłownia i trzy razy interwały
Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam,
Przede wszystkim zacznijmy od tego, jak długo Pani trenuje w ten sposób i czy ten wysiłek jest połączony z odpowiednią dietą.
Bardzo dobrze, że łączy Pani trening siłowy z interwałami (czy jest to bieganie, rowerek, ergometr?).
Jeśli chodzi pozbycie się tkanki tłuszczowej to przede wszystkim:
1. Powinna zostać zastosowana dieta wywołująca ujemny bilans energetyczny, aby skłonić organizm do spalania swoich zapasów energetycznych, czyli tkanki tłuszczowej.
2. Treningi należy urozmaicać i zmieniać - jeśli ciągle wykonuje Pani ten sam trening, z taką samą ilością powtórzeń i obciążeniem będzie Pani stać w miejscu.
3. Warto również zwrócić uwagę na pomiar obwodów, ponieważ to one będą wskazywały na ubytek tkanki tłuszczowej.
Jeśli byłaby Pani zainteresowana polecam zapoznać się z naszym programem dietetycznym oferującym rozpisaną dietę oraz zestaw ćwiczeń ujędrniających do wykonania w domu znajdujących się na stronie www.kalorynka.pl
Pozdrawiam,
A. Erdmann
mgr dietetyk
www.kalorynka.pl
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak najszybciej zrzucić oponkę z brzucha? – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jak zgubić oponkę na brzuchu bez utraty biustu? – odpowiada Lek. Robert Jan Chmielewski
- Ćwiczenia cardio lub siłowe przy odchudzaniu się – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Ćwiczenia fizyczne dla 18-latki, która chce zredukować tkankę tłuszczową – odpowiada Natalia Ulewicz
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak spadania wagi pomimo diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Wykonywanie ćwiczeń a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile godzin dziennie 18-latek może wykonywać ćwiczenia fizyczne? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia na bieżni w celu odchudzania – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Co zrobić , aby się po zbyć się tej oponki? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
artykuły
Trening siłowy zapobiega cukrzycy
Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk
Aktywność fizyczna pomaga zwalczyć long COVID. Nowe badania
Lekarze alarmują, że spore grono osób, które przec
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec