Dzień dobry,
rzeczywiście aby schudnąć należy być na ujemnym bilansie energetycznym. Nie mniej jedynak to jak szybko będziemy chudnąć jest kwestią bardzo indywidualną. Dwie osoby mogą odchudzać się identycznymi metodami a wcale nie będą reagowały identycznie.
Ważne jest co jemy a nie tylko ile. Schudnąć można szybko zjadając minimalne ilości kcal ale czy dobrze odbije się to na naszym zdrowiu??
Musi Pan pamiętać, że zdrowe i bezpieczne odchudzanie to około 1kg tygodniowo a dieta powinna być pełnowartościowa, zbilansowana i urozmaicona. Cały proces odchudzania powinien być przeprowadzony z głową i z myślą o naszym zdrowiu.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu: joanna.wasiluk@o2.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Spacerem po zdrowie Większość z nas prowadzi siedz
