Zapytaj lekarza

1 , 0 2 1 , 1 1 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jaka jest prawidłowa waga u 14-latki?

WITAM . Mam 14 lat (2 klasa gimnazjum ), jestem dziewczyna i ważę 47 kg czy mam nadwagę ? , Chciała bym schudnąć i nie jem kolacji zazwyczaj jem tylko śniadanie ale rzadko i obiad .Ile powina ważyć w tym wieku ?.Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję i pozdrawiam.;))
KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
76 poziom zaufania

Witam Trudno określić dokładną masę ciała z uwagi na brak danych o wzroście. Zgodnie z ogólnymi zaleceniami dostępnymi w Normach Żywienia Człowieka, masa ciała w tym wieku powinna wynosić w granicach 50 kg. Myślę, że w tym przypadku ryzyko nadwagi jest mało prawdopodobne. Polecałabym natomiast uregulowanie częstotliwości spożywania posiłków - najlepiej aby były to 4 dziennie - śniadanie,II śniadanie, obiad i kolacja. W ten sposób organizm będzie na bieżąco otrzymywał energię i składniki odżywcze niezbędne mu do rozwoju i funkcjonowania. 2 posiłki dziennie to zdecydowanie za mało.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy