Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witamy serdecznie,
ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia pilatesu mogą być skoncentrowane na różnych częściach ciała, ale ważne jest, aby cały program uwzględniał harmonijną pracę mięśni rdzenia (mięśni brzucha, pleców i miednicy), co może pomóc w poprawie postawy i redukcji bólu kręgosłupa. Ćwiczenia koncentrujące się na ogólnym wzmocnieniu mięśni mogą pomóc w poprawie stabilizacji kręgosłupa.
Warto też pamiętać, że każdy przypadek zwyrodnienia kręgosłupa jest inny i ćwiczenia powinny być dobierane indywidualnie.
Więcej informacji na podany temat można znaleźć w treściach, do których odsyłam poniżej:
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/cwiczenia-na-zniesienie-lordozy
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/czy-moge-biegac-i-cwiczyc-pilates-ze-skolioza-i-poglebieniem-lordozy
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mogę biegać i ćwiczyć pilates ze skoliozą i pogłębieniem lordozy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak jest przyczyna objawów neurologicznych po rozpoczęciu ćwiczeń? – odpowiada Dr n. med. Piotr Sawicki
- Ćwiczenia na uśmierzenie bólu kręgosłupa przy skoliozie i chorobie Scheuermanna – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jak mogę leczyć te problemy z kręgosłupem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co oznacza wynik badania RTG kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni kręgosłupa? – odpowiada Lek. Bianka Małczuk
- Jakie ćwiczenia fizyczne w warunkach domowych wykonywać na lordozę? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Ćwiczenia siłowe a wynik MR kręgosłupa – odpowiada Aleksander Ropielewski
- W jaki sposób zadbać o kręgosłup i jakie ćwiczenia wykonywać, aby go odciążyć? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Uszkodzenie kręgosłupa lędźwiowego a wybór ćwiczeń wzmacniających kręgosłup – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
artykuły
Gorset ortopedyczny - wskazania, działanie, wybór i cena
Gorset ortopedyczny to stabilizator, który wykorzy
Kręgosłup - budowa, choroby, przyczyny bólu, ćwiczenia
Kręgosłup to podstawa naszego szkieletu. Pełni wie
Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia
Zniesienie lordozy szyjnej nie jest jednostka chor