Jedzenie otrębów owsianych i pszennych

Dzień dobry, chciałam zapytać, czy mogę bezkarnie (3 razy dziennie) jeść otręby owsiane, pszenne? Ile można ich jeść i jak? Z wodą (ile trzeba wypić do posiłku?) Jak jeść zdrowo otręby? Za odpowiedź serdecznie dziękuję. Z poważaniem Joanna P
KOBIETA, 37 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Konsultacje dietetyczne Dietetyka

Oleje zimnotłoczone a oleje rafinowane

Mgr Elżbieta Sternal
Mgr Elżbieta Sternal Dietetyk, Toruń
63 poziom zaufania

Witam, otręby pszenne oraz owsiane dostraczają do naszego organizmu dużych ilości błonnika. Na początku jak zaczynamy je wprowadzać do naszej diety lepiej zacząć od małych porcji 1-2 łyżeczki dziennie, pamiętając aby zwiększyć ilość wody np. do 1, 5-2 litrów. Im więcej ich zjadamy tym należy pamiętać o wodzie. W przypadku wzdęć czy zaparć, bólów brzucha lepiej zmniejszyć ich zawartość w codziennej diecie. A można je dodawać np, do płatków, sałatek, koktajli.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Domowe sposoby na zaparcia - nawodnienie, dieta

Domowe sposoby na zaparcia - nawodnienie, dieta

Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najcz

 Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia

Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia

Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najcz

 Jak można leczyć zaparcia?

Jak można leczyć zaparcia?

Zaparcia to problem dotykający wielu osób. Jest to

Popularne tematy

Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Niedowaga • Dieta dla chorych • Dieta dla kobiet • Odchudzanie • Wegetarianizm i weganizm • Nadwaga • Przepisy wegetariańskie • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegańskie • Dieta na zdrowe oczy • Celiakia • Żywienie dzieci • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla mężczyzn • Żywienie przedszkolaka • Dieta w ciąży • Zdrowe odżywianie • Składniki mineralne • Efekt jojo • Skaza białkowa • Wołowina • Dieta w chorobach nerek • Dieta węglowodanowa • Dieta dla sportowców • Słodycze • Suplementy diety • Piramida zdrowego żywienia

Artykuły na ten temat

Domowe sposoby na zaparcia - nawodnienie, dieta • Sposoby na zaparcia - dieta, probiotyki, zdrowy styl życia • Jak można leczyć zaparcia? • Dieta cukrzycowa - rola, charakterystyka, składniki, czego unikać, jadłospis, zdrowe przekąski • Co pomaga na zaparcia? • Przyczyny i leczenie zaparć • Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Babka płesznik - charakterystyka, właściwości, zastosowanie • 31 praktycznych porad, jak wspomóc pracę układu pokarmowego • Co jeść podczas biegunki? Co pić podczas biegunki?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy