Mam 15 lat: jak zrzucić 25 kg w 4 miesiące?
Jestem dziewczyną, mam 15 lat . Mój stopień aktywności jest dość wysoki. W szkole 6 godzin w-f i dwa razy w tygodniu po 2 godziny siłowni. Czasami w ciągu tygodnia i w weekendy dłuższy spacer z psem. Próbowałam wielu diet m.in.: 1000 kalorii. Byłam nawet w sanatorium, ale zawsze wracałam do poprzedniej wagi. Obecnie stosuję diete Dukana. Jestem na niej od tygodnia i schudłam 5 kg. Obecnie ważę 81 kg przy wzroście 166 cm. W mojej rodzinie występuje otyłość. Moja mama stosuje dietę Dukana razem ze mną. Mój jadłospis jeszcze przed dietą Dukana wyglądał następująco: na śniadania parówki i jasny chleb, zupa i drugie danie np.kotlet ziemniaki i surówka, na kolacje jasny chleb i jajka na twardo. Jadłam dużo warzyw i owoców. W weekendy było podobnie, ale dochodziły do tego chipsy, lody, pizza itp. Porcje nie były małe, starałam się jednak, aby ostatni posiłek zjadać około 18 - 19. Na diecie Dukana jem mało . Narazie jestem na I fazie, więc nie jem warzyw, chleba, ryżu, ziemniaków itp. Od jutra zaczynam II fazę, więc dojdą warzywa. Mama nie za bardzo cieszy się z tego, że stosuję tę dietę, bo w moim wieku powinnam jeść warzywa i owoce, dlatego nie zgodziła się na to, żebym nie jadła owoców, więc dziennie jem jedną porcję (oprócz bananów i winogron). Jednak nie czujemy się z mamą dobrze na tej diecie. Mamy zawroty głowy i złe samopoczucie. Dlatego chciałabym dowiedzieć się jaką dietę możemy stosować, żeby nie szkodziła naszemu zdrowiu? Moja mama ma 40 lat i obecnie waży 78 kg, przed dietą ważyła 82 kg. Ma 161 cm wzrostu. Mama jadła takie same posiłki jak ja, tylko ma niski poziom aktywności.
