Po jakim czasie od naciągnięcia mięśnia można powrócić do aktywności fizycznej?
Witam. Około 2 tygodnie temu naciągnąłem sobie mięsień dwugłowy uda w prawej nodze. Śmieszna sprawa bo nie potrzebie się rozciągałem przed basenem. Pod koniec rozciągania w pozycji stojącej poczułem głębokie ukłucie pod kolanem poszedłem jednak pływać i podczas pływania nadal odczuwałem to kłucie nie cały czas lecz sporadycznie po tygodniu od urazu udałem się na masaż do sprawdzonego fizjoterapeuty dodatkowo wykonywałem ćwiczenia rozciągająco-wzmacniające z taśmą TPE. Od 3 dni praktycznie chodzę już normalnie i nie czuję bólu w tej nodze może jakiś lekki dyskomfort czy wrócić już do pływania i jazdy na rowerze czy jeszcze może na to za wcześnie i poczekać jeszcze trochę?
