Zapytaj lekarza

1 , 0 2 0 , 3 8 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Problemy z tarczycą a odchudzanie u nastolatki

Mam 12 lat. Waże 56 kg i mój wzrost to 165 cm. Mam tarczyce , dlatego chodzę do lekarza. Lubię tańczyć i grać w piłkę. Moja nadwaga zaczęła się gdy miałam kilka lat, rodzice nie zwrócili na to uwagi. Byłam jaj małe sumo. Chce schudnac w lato i wrócić do szkoły chudsza. Proszę o pomoc !
KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu

Dieta śródziemnomorska

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
74 poziom zaufania

Witam Zaburzenia funkcjonowania tarczycy bardzo często wpływają niekorzystnie na masę ciała, dlatego bardzo ważne jest przestrzeganie zaleceń lekarza w tym zakresie i regularne przyjmowanie leków. W kwestii diety, niezwykle istotnym jest przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania Należy więc: 1) Spożywać codziennie 5 mniejszych posiłków, zamiast 3 obfitych, aby wpłynąć na regulację tempa metabolizmu. 2) Wybierać pełnoziarniste produkty zbożowe, bogate w składniki mineralne i błonnik, który daje uczucie sytości i wpływa korzystnie na pracę jelit. 3) spożywać chude mięso i ryby, mleko i produkty mleczne o niższej zawartości tłuszczu, a unikać kalorycznych serów żółtych, tłustych deserów mlecznych itp. 4) Unikać dań typu fast food oferowanych w barach szybkiej obsługi 5) Nie spożywać słodyczy i słonych,kalorycznych przekąsek, a zastąpić je warzywami i owocami, najlepiej w świeżej postaci 6) Przygotowywać dania poprzez gotowanie na parze i w wodzie oraz pieczenie w folii, a unikać smażenia (zwłaszcza na głębokim tłuszczu) Bardzo ważna jest także aktywność fizyczna, dlatego warto ulubione formy sportu włączać do codziennego planu dnia.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy