Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Najlepiej by było gdyby ze swoim problemem zgłosił się Pan do dietetyka, po przeprowadzeniu dokładnego wywiadu specjalista doradzi Panu co zrobić. Jednakże do pracy może Pan zabrać jakąś niewielką przekąskę (np. suszone owoce lub orzechy). W sezonie letnim owoce i warzywa są na tyle niedrogie, że absolutnie nie ma potrzeby ograniczania się do jednego rodzaju. Jogurt grecki nie jest dobrym wyborem ponieważ zawiera 10% tłuszczu - ma tyle samo kalorii co śmietana. Proszę raczej wybierać jogurty naturalne
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
