Zapytaj lekarza

1 , 0 1 5 , 1 2 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Spożywanie omletów a waga

Mam pytania czy jeśli prze 2-3 tygodnie będe jadła tylko 3-4 omtety na dzień zrobione z otrąb owsianych 2 łyżki na jednego omleta i dodam wody lub mleka i wskład wejdzie po jednym do tego jajku na każdy omlet ,a dotego na końcu poleje jogurtem naturalnym to będę miała szanse zgubić parę kilogramów?Oczywiście uwzględniam też w tym warzywa. np oliwki,papryka,pieczarki.Dodam ,że nie jadam mięsa bo nie lubię.Czy lepsza zamiast otrąb będzie jakaś mąka? do ilu łyżek się ograniczyć z mąka? na omleta
KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Niestety taka dieta nie jest rozwiązaniem. Po pierwsze będzie Pani dostarczać zbyt mało kalorii do organizmu, co może skutkować odkładaniem się zapasów energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej. Po drugie jest to zbyt monotonny jadłospis, który nie pokryje zapotrzebowania organizmu na wszystkie składniki odżywcze. Może się to skończyć niedoborami witamin i minerałów, co niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Dodatkowo, aby terapia żywieniowa miała sens, po osiągnięciu prawidłowej wagi, musi być kontynuowana, aby nie wystąpił efekt jojo. Sama Pani przyzna, że na tak mało urozmaiconej diecie, nie będzie Pani w stanie nie wrócić do starych nawyków żywieniowych, które przyczyniły się do nadmiernej masy ciała. Absolutnie odradzamy stosowania tak restrykcyjnych diet. Zachęcamy natomiast do bezpiecznego tracenia kilogramów, które nie będzie powodowało zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Dieta powinna być zbilansowana. Zalecamy spożywanie 4-5 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu. Należy oprzeć swoje codzienne jadłospisy na węglowodanach złożonych, dostarczać pełnowartościowego białka oraz tłuszczów, przede wszystkim tych nienasyconych. Włączenie aktywności fizycznej będzie dodatkowym czynnikiem wpływającym na szybszą utratę zbędnych kilogramów. Zachęcamy do wizyty u dietetyka, który z pewnością pomoże Pani w ułożeniu odpowiedniej terapii żywieniowej.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń tel. 887 433 444

Absolwent dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
0

Witam Panią, To bardzo zły pomysł na odchudzanie. Dieta powinna być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Jedząc same omlety z pewnością nie dostarczy Pani wszystkich niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników odżywczych. Dieta nie powinna być rygorystyczna i nie powinniśmy się na niej głodzić a 3omlety na cały dzień to trochę za mało. . W ten sposób zwolni Pani swoją przemianę materii. Może Pani przez ten czas stracić na wadze jednak po pewnym czasie kilogramy wrócą i to bardzo możliwe że z nawiązką (efekt jo-jo). Osłabi Pani również i wygłodzi swój organizm co może nieść za sobą inne negatywne skutki. Proszę nie eksperymentować tylko zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczną. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety