Witam mam 18 lat ważę 85kg przy wzroście 179 a moim problemem jest to że właśnie zaczęłam się odchudzać pije białą wodę tylko i jem 5 posiłków dziennie ale jest problem z ćwiczeniami ponieważ mam problem z kolanami podczas ćwiczeń strasznie mnie bolą i nie mogę ćwiczyć dalej. Nie wiem co dalej robić bo nie długo rok szkolny a ja nie mogę ćwiczyć z tymi kolanami. Co robić? Dostanę zaświadczenie od lekarza rodzinnego że nie mogę ćwiczyć na wf?
Zapasy
Zapasy to jedna z dyscyplin sportowych. Nie ma tu uderzeń ani ciosów, ale są chwyty. Co jeszcze warto wiedzieć o zapasach? Obejrzyj nasz film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta na ten temat.
Co do zwolnienia z WF to musi lekarz stwierdzić, co jest 'nie tak' z tymi kolanami. Paradoksalnie jest jednak to, że kolana, aby 'dobrze się czuć' potrzebują ruchu. Wychowanie fizyczne w szkole w sumie jest 'małym obciążeniem'. Pozdrawiam.
Wita,
polecałabym trening pod okiem trenera lub fizjoterapeuty, bo być może żle wykonukesz ćwiczenia i dlatego jest ból lub trzeba zacząć od ćwiczeń w odciążeniu.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak ćwiczyć słabe mięśnie wokół kolan? – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
- Ćwiczenia na wzmocnienie kolan – odpowiada Mgr Anna Jakóbik
- Możliwość ćwiczeń na kręgosłup przy dyskopatii i przepuklinie – odpowiada Joanna Pilarczyk
- Chrupanie w braku podczas ćwiczeń – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ćwiczenia modelujące kobiecą sylwetkę – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Jakie ćwiczenia powinien wykonywać 10-latek? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Możliwość ćwiczeń na siłowni razem z 9-letnią córką – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ból kolan po ćwiczeniach – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jakie ćwiczenia można wykonywać przy rozmiękczeniu rzepki? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Choroba Scheuermanna i ćwiczenia odchudzające – odpowiada Aleksander Ropielewski