Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Witam!
Dobrze, że ma Pani tyle badań w dodatku prawidłowych. Należy zrobić EEG standard i po prowokacji wymuszoną bezsennością, ponadto oprócz morfologii krwi poziomy TSH, cukru, mocznika, elektrolitów. Jeżeli wszystko wypadnie w miarę dobrze to należy poważnie rozważyć nerwicowe podłoże opisanych dolegliwości i rozpocząć leczenie: psychoterapia plus ew. leki p/lękowe. Leczeniem takim zajmuje się psychiatra, psycholog lub ogólnie psychoterapeuta.
Pozdrawiam
W. Łuczkowski.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co oznacza drętwienie ręki i połowy twarzy? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Co mogą znaczyć te ataki zawrotów głowy? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Co oznacza taki ciągły ból głowy? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Co oznaczają chwilowe omdlenia u 30-latka? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Co jest powodem częstego oddawania moczu i drgawek u 23-latki? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Czy drżenie kończyn może świadczyć o padaczce? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
- Czy drganie palca oznacza padaczkę? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Czy możliwy jest nawrót padaczki? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Dlaczego mam gulkę w gardle i czuję odrealnienie? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Jaki jest powód problemów z wysypianiem? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
artykuły
Jakie badania warto wykonać po przejściu COVID-19? Wyjaśniają pulmunolog, kardiolog i neurolog
Laboratoria prześcigają się w ofertach pakietów po
Somnifobia - przyczyny, objawy i leczenie lęku przed snem
Somnifobia, inaczej hipnofobia, to chroniczny, irr
Objawy nerwicy - podział, diagnostyka, leczenie
Zaburzenie nerwicowe dotykają coraz więcej osób w