Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Dzień dobry,
Jak najbardziej, może Pani schudnąć 6-7kg w 5 tygodni. Mam jednak bardzo ważne pytanie - jaką dietę chce Pani stosować?
Bardzo modne w czasach internetu są wszelkie "magiczne" diety, zakładające wykluczenie wielu produktów, głodówki i stosowanie suplementów. Za zwyczaj nie są dostosowane do potrzeb osób, które je stosują i niestety mogą więcej napsuć, niż pomóc. Bardzo proszę więc zwrócić uwagę na to, żeby dieta nie była zbyt restrykcyjna. Wszelkie diety 1000kcal, 1200kcal i głodówki nie są wskazane, a są wręcz niebezpieczne. Basen natomiast (połączony z dobrym odżywianiem) to doskonały pomysł. 1 godzina dziennie, 4 razy w tygodniu to na tyle duży wysiłek, żeby efektywnie chudnąć. Dodatkowo pozwala to na jedzenie trochę więcej, niż na diecie bez wysiłku fizycznego. Euthyrox to lek, który ma zastępować hormon tarczycy, którego w przypadku niedoczynności organizm nie jest w stanie sam dostarczyć. Oznacza to, że sam w sobie ten lek nie działa odchudzająco, a pozwala powrócić do naturalnego stanu hormonalnego. Faktem jest jednak, że pomaga przywrócić naturalne tempo przemiany materii i dzięki temu umożliwia chudnięcie, jeśli stosuje się dobrze zbilansowaną dietę.
Jeśli chciałaby Pani skorzystać z moich usług, możemy umówić się na darmowe spotkanie w poradni lub przez Skype i omówić ogólne założenia diety.
Pozdrawiam serdecznie i życzę sukcesów,
Marek Aleksander Przondo
dyplomowany dietetyk
http://dietetyczny.guru/
marek@dietetyczny.guru
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak herbata działa na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Jak mogę skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Jak schudnąć 2-3kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć 10 kg w dolych partiach ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z brzucha w ciągu miesiąca? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Co mi grozi jeśli schudnę 10 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
- Do jakiego lekarza należy się udać w przypadku dużej nadwagi i problemów z chodzeniem? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Jak schudnąć co najmniej 5 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 15 kg albo i więcej? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy Sastium ma wpływ na odchudzanie? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się