Jak poprawić słabą kondycję paznokci?

Dzień dobry, mam problem z paznokciami u rąk już od wielu miesięcy. Paznokcie są wprawdzie twarde, ale rozdwajają się i pierwsza warstwa po kawałku odpada. Nie używam lakierów ani zmywaczy i mam krótkie paznokcie. Biorę witaminy Centrum, drożdże i piję herbatkę ze skrzypu i pokrzywy. Z włosami nie mam problemów. Byłam już u kilku dermatologów i kazali mi smarować paznokcie olejami (oliwa, wiesiołek) i urgo, ale to nie pomaga. Wyniki morfologii też są ok, nie ma anemii, tarczycę też mam zdrową. Nie jestem na żadnej diecie, nie odchudzam się. Co jeszcze mogę zrobić? Proszę o pomoc

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Kosmetologia Herbata Diety odchudzające Włosy Problemy z włosami Dieta Tarczyca

Jak zrobić fryzurę ślubną?

Ślub to jeden z najważniejszych chwil w życiu kobiety. Tego dnia chciałaby wyglądać wyjątkowo - strój, makijaż i fryzura muszą być idealne. Obejrzyj nasz filmik i dowiedz się, jak ułożyć włosy na swój ślub.

Mgr inż. Angelika Piskorz Dietetyka, Giżycko

43 poziom zaufania

Na odbudowę paznokci potrzeba czasu oraz cierpliwości. Podczas picia naparów ze skrzypu należy robić przerwy, ponieważ wypłukuje witaminę B1 (w ostateczności można przyjmować w postaci suplementu). Polecam wprowadzić dietę urozmaiconą (warzywa, owoce, ryby, orzechy, nasiona, zboża, nabiał), aby dostarczać jak najwięcej witamin i składników mineralnych: witamina B, wapń, fosfor, cynk, krzem oraz kwasy tłuszczowe omega. Biotynę, ważną witaminę dla paznokci, zawierają np. ryby tłuste, wątróbka. Dostępna jest w postaci suplementów. Według niektórych źródeł, żelatyna wpływa wzmacniająco na paznokcie: poprzez stosowanie zewnętrzne oraz spożywanie produktów. Często paznokcie osłabiają wykonywane czynności, takie jak: częste moczenie rąk, niedostateczna pielęgnacja kremem, używanie nieodpowiedniego pilnika/obcinacza, który osłabia płytkę paznokcia, obgryzanie. Nie ma jednego uniwersalnego środka, który by pomógł dla wszystkich. Najważniejsza jest różnorodność, regularność oraz długotrwałe działanie.