Jakimi lekami leczyć krótki, rwany i płytki sen, by się nie uzależnić?

Jestem nauczycielem i trenerem, pracuje bardzo długo i codziennie w szkole i na boisku, jestem bardzo nerwowy. Zasypiam bardzo dobrze, lecz mój sen jest krótki i płytki, często się budzę.

Mój lekarz rodzinny polecił mi leki przedłużające sen właściwy (wypoczynkowy) z grupy niebenzodiazepinowych leków nasennych nowej generacji. Biorę codziennie po pół tabletki, obawiam się, że te leki psychotropowe mogą spowodować w efekcie pogorszenie mojego stanu i całkowite podporządkowanie się lekom (uzależnienie).

Chciałbym wrócić do normalności, choć wiem, że to choroba psychiczna i wiele zależy od pracy nad sobą. Niestety to najtrudniejsze zadanie w tak galopującym świecie.

Proszę o radę. Z góry dziękuje. dariopalio

Pytanie zadane przez da...io@wp.pl

Lek. Agnieszka Jamroży
ODPOWIEDŹ EKSPERTA

Lek. Agnieszka Jamroży - psychiatra, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.

Witam serdecznie,

Stosowane przez Pana obecnie leki nasenne faktycznie mają pewien potencjał uzależniający i są stosowane w krótkotrwałym leczeniu bezsenności, nie dłużej jednak niż ok. 4 tygodnie.
Leki te mają znaczenie głownie doraźne. Ponadto, ze względu na ich właściwości farmakokinetyczne działają krótko (przez ok. 2-3 godziny), są więc stosowane głównie w celu ułatwiania zasypiania, mogą nie wywierać korzystnego działania gdy dochodzi do wielokrotnych przebudzeń w ciągu nocy.
W tej sytuacji polecałabym przede wszystkim ustalenie przyczyny bezsenności. Jego częstą przyczyną są nieprawidłowe nawyki związane ze snem, dlatego na początku terapii stosuje sie przede wszystkim techniki behawioralne (np. redukcja czasu snu, kontrola bodźców).
Może Pan przeczytać na ten temat np. w naszym serwisie:

http://portal.abczdrowie.pl/jak-poprawic-jakosc-swojego-snu
http://portal.abczdrowie.pl/bezsennosc-jakie-sa-przyczyny
http://portal.abczdrowie.pl/bezsennosc-metody-leczenia

W leczeniu przewlekłej bezsenności, która może być objawem depresji zaleca się część leków przeciwdepresyjnych o dodatkowym działaniu nasennym. Ułatwiają zasypianie i pogłębiają one sen. Do takich preparatów należy np.mianseryna, mirtazapina, trazodon.

Polecam Panu wizytę u specjalisty psychiatry w celu diagnozy problemu i adekwatnego leczenia.

Z pozdrowieniami

 

Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.

zadaj pytanie ekspertowi

Odpowiedzieliśmy już na 6302 pytania

Podobne pytania

Trudności z obudzeniem się
Mój chłopak ma problem z organizacją swojego czasu, więc gdy w nocy nie kładł się długo spać, przez długi czas kładłam to na karb lenistwa raczej, a nie istotnego problemu. Ostatnio jednak, jeśli ...

Odpowiada: lek. Joanna Gładczak

Pytanie zadane przez an...ig@interia.pl

Zaburzenia snu na tle nerwicy
Witam! Mam 35 lat. Jestem po rozwodzie, wiele przeszłam w życiu stresów i lęków. Cierpię na nadciśnienie, biorę Ebivol oraz Prestarium w dawkach minimalnych, tj. ćwiartkę 5 mg tabletek raz ...

Odpowiada: lek. Karol Kaziród-Wolski

Pytanie zadane przez an...11@wp.pl

Objawy chronicznego zmęczenia
Witam. Od kilku lat mam problemy zdrowotne. Zaczęło się po urodzeniu córeczki, kiedy to przez cztery lata nie przespałam ani jednej nocy, ciągle byłam senna, słaba i wyczerpana. Teraz córeczka ma ...

Odpowiada: lek. med. Magdalena Szymańska

Pytanie zadane przez ol...33@opoczta.pl

Mój sen to śpiączka - co mi jest?
Witam, piszę, bo nie potrafię znaleźć odpowiedzi, na to, co mi jest, a mój stan zdrowia właściwie doprowadza mnie do płaczu. W ciągu ostatnich 2 miesięcy mój sen jest niedorzeczny. Ciągle jestem ...

Odpowiada: lek. med. Magdalena Kowalska

Pytanie zadane przez ul...ik@yahoo.com

Zmęczenie, senność, osłabienie - co to oznacza?
Witam serdecznie, od kilku lat "błąkam się" po lekarzach i każdy z nich ma inną teorię, która okazuje się ostatecznie błędna. Na to co mi dolega cierpię już co najmniej 7 lat. Mam 24 lata, często ...

Odpowiada: lek. med. Anna Syrkiewicz

Pytanie zadane przez mo...ka@hotmail.com

Czy częste mioklonie przysenne w ciąży mogą zaszkodzić dziecku?
Dzień dobry. Jestem obecnie w 7 tygodniu ciąży. Mam nerwicę od około roku. Niemal od początku ciąży mam uporczywe zrywy podczas zasypania, które nie pozwalają mi zasnąć nawet 3 godziny. Do tego po ...

Odpowiada: lek. med. Anna Syrkiewicz

Pytanie zadane przez an...kk@op.pl

Moja przyjaciółka lunatykuje: co należy robić w takiej sytuacji?
Witam ! Moja przyjaciólka (18 lat) od jakiegoś czasu lunatykuje. Wstaje z łożka, chodzi bez celu po domu, a nawet zdarza się jej opuścić budynek mieszkalny. Odpowiada na wszystkie pytania, jakie ...

Odpowiada: lek. med. Marta Hat

Pytanie zadane przez sz...wa@vp.pl

Nadmierna senność w ciągu dnia - czy może być objawem niepokojącym?
Witam. Czy może być niepokojący fakt nadmiernej sennosci w dzień? Mam 27 lat, siedzący, nocny tryb pracy. Praca jest w ochronie. W pracy przesypiam w fotelu zazwyczaj około 5 h, po czym wracam do ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez ba...ek@emilcin.com

Ciągle czuję się senna i zmęczona - jakie mogą być tego przyczyny?
Witam. Nie mam żadnego problemu z zasypianiem. Zajmuje mi to średnio od 2-5 min. Śpię 8-9 godz. Niestety po zjedzeniu śniadania znów robię się bardzo senna. Następnie ok. godz 16-17 dostaję ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez o...@o2.pl

Dlaczego ciągle jestem zmęczona, ociężała i na nic nie mam ochoty?
Witam. Mam na imię Ewa, mam 17 lat. Kiedy przychodzę ze szkoły nie mam siły się już uczyć. Nic mi się nie chcę, czuję się śpiąca, zmęczona, ociężała. Dopiero po mocnej kawie jestem w stanie ...

Odpowiada: mgr Magdalena Pikulska

Pytanie zadane przez sa...47@wp.pl

Ciągle chce mi się spać - co mi jest?
Witam, mam 18 lat moim problemem jest nadmierna senność. Przychodzę ze szkoły i potrafię od razu iść spać i śpię, dopóki sama się nie obudzę albo mnie ktoś nie obudzi. Mogłabym spać całymi dniami ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez ka...31@o2.pl

Czy takie objawy oznaczają lunatyzm?
Nigdy nie miałam problemów ze snem, może tylko dręczyła mnie nadmierna senność, ale nic poza tym. Dowiedziałam się od rodziny, że zdarza mi się mówić przez sen, budzić ich i prosić by zrobili ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez t...@o2.pl

Sypiam po 10 godzin dziennie i jestem zmęczona: czy to normalne?
Mam 16 lat. Moje objawy dotyczą niezdrowego, jak mi sie wydaje, długiego snu. Sypiam około 10 godzin, po czym nie mam siły na nic, a kiedy ktoś siłą obudzi mnie po około 6 godzinach snu lepiej się ...

Odpowiada: lek. med. Anna Syrkiewicz

Pytanie zadane przez ka...98@interia.pl

Nocne pobudki: czy zła dieta może być przyczyną?
Witam. Mam 19 lat. Od miesiąca mam bardzo częste nocne pobudki. Po 4 - 6 godzinach budzę się, zazwyczaj po jakimś dziwnym śnie, niekiedy koszmarze. Czasem po takiej pobudce męczę się godzinę, by i ...

Odpowiada: lek. med. Anna Syrkiewicz

Pytanie zadane przez Ma...92@tlen.pl

Cierpię na bezsenność: jak mogę sobie poradzić z tym problemem?
Witam. Już od jakiegoś czasu walczę z bezsennością. Bezsenność pojawiła się u mnie po śmierci taty. Miałam niecałe 17 lat, więc był to dla mnie bardzo ciężki okres. Z początku nie zdawałam sobie ...

Odpowiada: lek. med. Marta Hat

Pytanie zadane przez an...00@gmail.com

Przerażające sny co noc - co mogę zrobić?
Bardzo często śnią mi się wilkołaki i potwory, niektórych nigdy nie widziałem w żadnym filmie. Niestety sam też występuję jako wilkołak, trwają wojny o przetrwanie, niekiedy nie potrafię wygrać ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez fi...22@gmail.com

Koszmary senne - jak sobie radzić?
Witam. Mam 21 lat i od paru miesięcy boję się spać, bo śni mi się zawsze coś złego i strasznego. Piję codziennie przed snem melisę i zasypiam normalnie, ale jak już mi się coś śni i się budzę to ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez a_...21@o2.pl

Dlaczego nie mogę zasnąć a potem śpię do czternastej?
Witam. Mam problemy ze snem. Tzn. nie mogę zasnąć wcześniej niż o drugiej lub trzeciej w nocy. Wstaję nawet przed godziną 14:00. To daje jakieś 11/12 godzin snu! Zauważyłem, że mam problem (od ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez mi...da@gmail.com

Dlaczego mam takie realistyczne sny?
Witam! Otóż mam mały problem, ostatnio mam bardzo realistyczne sny, aż sam nie wiem czy to się dzieje naprawdę czy to tylko "zły sen". Więc tak: "Obudziłem się rano, poszedłem do kuchni napić się ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez ml...ny@vp.pl

Dlaczego śnią mi się koszmary senne?
Witam! Jestem 14-letnią dziewczyną. Niedawno się przeprowadziłam do nowego domu z rodzicami i od tamtej pory miewam trudności z zasypianiem. Bardzo trudno mi zasnąć, a jak już uda mi się to śnią ...

Odpowiada: lek. Agnieszka Jamroży

Pytanie zadane przez be...77@interia.pl

Pytania

Zadaj pytanie ekspertowi

Na pytania naszych użytkowników odpowiadają lekarze, psychologowie i dietetycy. Odpowiedź otrzymasz średnio od 4 do 24 godzin.

zadaj pytanie ekspertowi