Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Witam!
Możliwe, że cierpi Pani na tak zwany syndrom nocnego jedzenia. Jest to zaburzenie, które może spowodować rozwój otyłości. Wiąże się ono ze zmiennym nastrojem, niedoborem snu czy stresem. Nocnemu jedzeniu może towarzyszyć depresja.
Nocne objadanie charakteryzuje się m.in.: spożywaniem ponad połowy dziennej ilości pożywienia po godzinie 19, odczuwaniem poczucia winy oraz wstydu podczas jedzenia, nie spożywaniem posiłków rano do kilku godzin po przepudzeniu, niespokojnym snem, kilkakrotnym podjadaniem w ciągu nocy, spożywaniem głównie produktów węglowodanowych, które poprawiają humor.
Często u osób cierpiących na to zaburzenie obserwuje się systematyczny spadek nastroju w ciagu dnia.
Niepohamowne spożywanie pokarmów jest bardzo często spowodowane emocjami. Kojarzymy pokarm z ciepłem, rodziną, bezpieczeństwem, miłością i dobrym humorem. Dlatego tak często mamy problem z odróżnieniem głodu od zachcianki spowodowanej złym nastrojem.
Leczenie polega głównie na redukcji stresu, poprzez techniki relaksacyjne oraz równomiernym rozkładzie kalorii w ciągu dnia.
Radzę skonsultować się z lekarzem, który określi, czy cierpi Pani na syndrom nocnego jedzenia, czy też nie.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę schudnąć - Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Budzę się i jem w nocy. Jak się od tego odzwyczaić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy to zespół nocnego jedzenia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Jak oduczyć się jedzenia w nocy? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Objadanie się w nocy a spożywanie posiłków w dzień – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jem w nocy i nie potrafię z tym skończyć. Jak temu zaradzić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Co robić, żeby nie podjadać w nocy? – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Podjadanie słodyczy w nocy po karmieniu piersią – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Co zrobić, żeby ograniczyć wieczorną i nocną chęć na podjadanie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Chcę schudnąć lecz nie wiem jak? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Zespół jedzenia nocnego - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Zespół jedzenia nocnego to zaburzenie odżywiania.
Reklamy telewizyjne powodują podjadanie u dzieci od 2 lat
Bezmyślne podjadanie przed telewizorem może rozpoc
Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19
Premier Wielkiej Brytanii w zeszłym roku przeszedł