Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam,
Przepuklina to nie wyrok. Wiele osób ma przepukliny nie dające żadnych objawów. Najważniejsze jest pozbycie się bólu i ustawienie kręgosłupa w neutralnej pozycji. Polecam wykonywać ćwiczenia na stabilizację kręgosłupa. Mając mocny core można normalnie trenować, uważając oczywiście na poprawną technikę danej dyscypliny. Do treningu na pewno warto wdrążyć ćwiczenia mięśni głębokiej stabilizacji.
Pozdrawiam,
Joanna Palmowska
Nie wiem jaka była Pana aktywność wcześniej, ale sporty walki są przeznaczone dla osób o wysokim poziomie rozwoju fizycznego. Jeśli człowiek ma dobrą kondycję i różnorodne doświadczenia w ramach aktywności ruchowej to wtedy może próbować tego typu aktywności. Brak odpowiedniego przygotowania organizmu skutkuje urazami i uszkodzeniami o skutkach trudnych do przewidzenia. Teraz musi Pan wyleczyć kontuzję a potem pod okiem fizjoterapeuty dobrać formę aktywności.
Doraźnie proszę spróbować ćwiczeń:
https://www.youtube.com/watch?v=AIOjXg7egdc
Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dyskopatia odcinka lędźwiowego u 36-letniej kobiety – odpowiada Dr n. med. Joanna Urbanowska
- Jak żyć z dyskopatią odcinka lędźwiowego? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Wynik rezonansu magnetycznego i zniesienie lordozy lędźwiowej – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co oznaczają cechy dyskopatii na poziomach L3-L4, L4-L5? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Czy przepukliny kręgów piersiowych są bardzo groźne? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Przepuklina kręgosłupa a trenowanie sztuk walki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy można trenować na siłowni, mając 3 przepukliny kręgosłupa? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak interpretować wyniki badania RM kręgosłupa u 41-latka? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jak ćwiczyć przy lewowypukłej skoliozie? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Co oznacza drętwienie nogi przy dyskopatii? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?
Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych
Roma Gąsiorowska cierpi na dyskopatię (WIDEO)
Choroby kręgosłupa to nie żart, ponieważ często
Mikrodiscektomia - wskazania, przebieg, rekonwalescencja, możliwe powikłania
Mikrodiscektomia to jeden z najczęściej wykonywany