Indeks glikemiczny w cukrzycy
Indeks glikemiczny oznacza poziom glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Czy dla cukrzyka powinno to mieć znaczenie? Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.
Witam serdecznie,
Nie może Pani nadal się głodzić i stosować tak restrykcyjne diety. Prowadzi to nie tylko do zwolnienia metabolizmu ale również wyniszczenia organizmu. Takie działanie może mieć negatywne skutki zdrowotne. Zaburza Pani również gospodarkę hormonalną, może Pani stracić miesiączkę.
Powinna Pani stopniowo zwiększać kaloryczność diety, najlepiej około 100kcal tygodniowo aby uniknąć efektu jo-jo. Zadba Pani o to aby dieta była urozmaicona i pełnowartościowa, muszą być wszystkie składniki odżywcze.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam,
to bardzo ważne, że pyta Pani o radę i szuka Pani pomocy w kwestii odżywiania. Nie wykluczone jednak, że u podłoża Pani problemów z odżywianiem są jakieś emocje i przeżycia, które dobrze by było skonsultować z psychologiem. Podana przez Panią masa ciała wskazuje na niedowagę, więc z punktu widzenia dietetyka, nie powinna Pani już chudnąć. Utrata masy ciała poniżej normy może prowadzić do niedoborów żywieniowych i powodować poważne konsekwencje zdrowotne.
Proszę zatem zwrócić większą uwagę na wartości odżywcze spożywanych przez Panią produktów.
Natomiast, zacząć proponuję od uregulowania częstotliwości spożywanych posiłków. Wspomniała Pani o spowolnieniu metabolizmu. Ażeby metabolizm "rozruszać" należy zadbać o to, żeby co 2,5 godz. dostarczyć niewielką ilość kcal. Żeby nie czuła Pani dyskomfortu związanego ze spożyciem nadmiernej ilości kcal, proszę wybierać posiłki i produkty lekkie i niewielkie objętościowo, np. jogurt z łyżką żurawiny suszonej i ziaren słonecznika, twarożek z warzywami, kawałek kurczaka z sałatką, zupa, sałatka owocowa, koktajl z maślanki i malin, itd.
Jeżeli chciałaby Pani, żebym oceniła Pani stan odżywienia i dostosowała odpowiedni program żywienia zachęcam do umówienia się na indywidualna konsultację.
Pozdrawiam
Magdalena Drażba - Dietetyk Medyczny
tel. 601 656 116
www.dietanacodzien.com
Dzień dobry!
Zachęcam do wizyty u psychoterapeuty. Współpraca ze specjalistą powinna pomóc w rozwiązaniu problemu. Nie można jednak lekceważyć obecnego stanu zdrowia, ponieważ zagraża on zdrowiu. Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Dzień dobry,
Podjąć się leczenia "anorektycznych skłonności" u psychoterapeuty.
Witam, również uważam że opieka terapeuty psychologa lub psychodietetyka będzie dla pani bardzo ważna lub przynajmniej proszę spróbować poprosić kogos z rodziny/przyjaciół aby obiektywnie zwrócili uwagę na regularność i wielkość porcji. Obawiam się że może pani być pod tym względem nieobiektywna. Proszę dbać o regularność spożywanych posiłków i stopniowo zwiększać porcje.
Życzę powodzenia, po więcej informacji zapraszam na www.naturalhealing.pl
pozdrawiam
dietetyk, naturopata Joanna Brejecka-Pamungkas
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kaloryczność diety a waga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak bezpiecznie wyjść z diety 500 kcal? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wychodzenie z drastycznej diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy dieta redukcyjna ma sens? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Jak zwiększyć kaloryczność posiłków przy zachowaniu dotychczasowej wagi? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy dostanę efekt jojo? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Jak przytyć w wieku 21 lat? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Ile kcal powinnam spożywać dziennie przy crossficie? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Dieta 1400 kcal u 21-latki – odpowiada Natalia Ulewicz
- Zmiana diety 1000 kcal na 1500 kcal – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?
Artykuł sponsorowany Pacjenci onkologiczni wymaga
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Dietetyczne pułapki
Jeśli dopiero niedawno dowiedziałaś/eś się o swoje