Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam,
rozumiem, że czeka Pan na zabieg wszczepienia endoprotezy? Zmiany zwyrodnieniowe, to zużycie powierzchni stawowych, szpara stawu zwęża się, kości pocierają o siebie - w takiej sytuacji bieganie NIE jest wskazane. Zaleca się ćwiczenia w ODCIĄŻENIU (np. woda - pływanie lub ćwiczenia w wodzie) lub najlepiej ćwiczenia z fizjoterapeutą, mające na celu przygotowanie do zabiegu - uelastycznienie mięśni kończyny dolnej, odciążenie stawu, nauka zachowań po zabiegu. Czy innych dolegliwości bólowych Pan nie ma? Nadwaga? Warto by było zwrócić uwagę na głęboką stabilizację - mięśnie głębokie. Słaba stabilizacja prowadzi do przeciążeń w pierwszej kolejności stawów biodrowych, do tego bieganie, które także mocno przeciąża stawy.
Co do biegania po zabiegu - to kwestia bardzo indywidualna, zależy od rodzaju protezy, przygotowania i odpowiedniego treningu.
Pozdrawiam
Znam pacjentów, którzy biegają z endoprotezą. Trzeba jednak trenować zgodnie z planem ustalonym z trenerem i fizjoterapeutą. Ważnym elementem są też treningi wzmacniające mięśnie i rozciąganie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bieganie po wszczepieniu endoprotezy – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Powrót to sportu po wstawieniu endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy po wstawieniu endoprotezy można biegać? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Wskazania do rehabilitacji po operacji wstawienia endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Rehabilitacja po wstawieniu endoprotezy – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Jaką wstawić endoprotezę stawu biodrowego, aby móc biegać? – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Czy osoba mająca wstawioną endoprotezę biodra prawej nogi może uprawiać sport? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Czas rehabilitacji po zabiegu wstawienia endoprotezy – odpowiada Lek. Tomasz Solecki
- Ćwiczenia w domu po endoprotezie stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Ćwiczenia rehabilitacyjne po przejściu operacji endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
artykuły
Zwyrodnienie stawu kolanowego - przyczyny, uszkodzenia, leczenie
Zwyrodnienie stawów kolanowych to dość częsta przy
Metoda PNF - na czym polega, wskazania, zalety
Metoda PNF w tłumaczeniu na język polski oznacza p
Alloplastyka (endoprotezoplastyka) - co to jest? Wskazania do zabiegu alloplastyki
Alloplastyka (endoprotezoplastyka) jest zabiegiem