Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
jak najbardziej rozumiem istotę problemu, niezadowolenie z wyglądu ciała bywa frustrujące, zwłaszcza jeśli lubi się mieć kontrolę nad wszystkim, a także ze względu na to, że przebyła Pani długą drogę od nadwagi do prawidłowej masy ciała. Uważam jednak, że dalsze postępowanie dietetyczne nie tylko jest bez sensu, ale również niebezpieczne dla zdrowia! Dieta nie pozwoli uzyskać idealnej i wymarzonej budowy nóg. Rozwinięte mięśnie są wynikiem uprawiania sportów oraz hip hopu, jest to taniec szczególnie rozbudowujący dolne partie ciała. Niestety nie da się w dużym zmniejszyć obwodów samych nóg.
Polecałabym Pani stosowanie różnych rodzajów aktywności fizycznej, gdzie jest streching (rozciąganie) typu joga czy pilates. Nie rozbudowują mięśni, a je rozciągają, nogi powinny więc za jakiś czas stać się smuklejsze. Jednak nie sądzę, by była to ogromna różnica. Dla pewności polecam kontakt z jakimś trenerem. Prawda jest taka, że jest coś za coś - zmniejszyła Pani masę ciała, ma bardzo dobrą kondycję fizyczną, ale odbyło się to kosztem rozbudowy mięśni. Na pewno są one atrakcyjniejsze od otłuszczonego ciała.
Aktualnie Pani masa ciała znajduje się na granicy mojego niepokoju o Pani zdrowie, gdyż BMI wynosi 19,3, a 18,5 (które osiągnie Pani po zmniejszeniu masy ciała już o 2 kg) to już niedowaga. Stan ten wiąże się to z możliwością utraty miesiączki, osłabioną odpornością, że nie wspomnę o ewentualności rozwinięcia się u Pani anoreksji lub innych zaburzeń odżywiania się. Koniecznie więc należy zastanowić się nad tą, jak sama Pani ją określa, obsesją. Stanowczo nie powinna Pani dalej chudnąć! Niepokój bliskich jest trochę uzasadniony, jednak wyjściem nie jest zjadanie białych bułek i słodyczy. Jeśli uda się Pani przezwyciężyć dalsza (NIEUZASADNIONĄ) chęć chudnięcia i będzie prawidłowo się odżywiała z małymi grzeszkami, bliscy szybko się uspokoją i nie będą namawiać do wielkich porcji.
Pozdrawiam serdecznie!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie z grubymi łydkami? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Zmniejszenie mięśni nóg i kontynuowanie treningów – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie ćwiczenia stosować przy przewlekłej chorobie trzustki? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Co mam zrobić, by mięśnie byly mniejsze a nogi zgrabne? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Co zrobić, żeby wrócić do swojego wyglądu przed ciążą? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Szczuplejsze uda - jak je osiągnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Na brzuch dieta + ruch?! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Po schudnięciu 12 kg przestałam tracić na wadze – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Bardzo szczupłe nogi a odpowiednie odżywianie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co mogę jeszcze zrobić żeby wyrzeźbić talię? – odpowiada Mgr Maria Kreid