Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
Sugeruję udać się do lekarza pierwszego kontaktu w celu dokładnej oceny klinicznej, ponieważ tętno 110-120/min w spoczynku jest nieprawidłowe, również ciśnienie rozkurczowe równe lub większe od 90 mmHg upoważnia już do rozpoznania nadciśnienia i wymaga diagnostyki. Ze stosowaniem kreatyny sugerowałbym się wstrzymać ponieważ może ona obciążyć nerki, które przy nadciśnieniu mogą być już nadwyrężone (konieczna diagnostyka, badanie ogólne moczu, kreatynina w surowicy, GFR).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam się martwić tym ciśnieniem? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Stosowanie leków przy nadciśnieniu – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Wynik pomiaru ciśnienia u 28-latka – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
- Co oznacza ciśnienie 140/90? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
- Czy takie ciśnienie powinno mnie niepokoić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Kiedy mam brać ten Captopril, przy jakim ciśnieniu? – odpowiada Lek. Wojciech Zygmunt
- Wyniki ciśnienia krwi u 33-latka – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Stosowanie leku Concor na problemy z ciśnieniem tętniczym – odpowiada Piotr Pilarski
- Czy 116/70 u 20-latka to prawidłowe ciśnienie? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Stan przedzawałowy i wysokie ciśnienie pomimo stosowania leków – odpowiada Piotr Pilarski
artykuły
Pomiar ciśnienia tętniczego krwi - jak wykonać, pomiar, prawidłowy wynik, odpowiedni mankiet, holter ciśnieniowy
Ciśnieniem tętniczym nazywamy nacisk, jaki wywiera
Wysokie ciśnienie - przyczyny, leczenie, profilaktyka
Wysokie ciśnienie może być objawem lub przyczyną w
Choruje 10 mln Polaków. Cichy zabójca serca, nerek i mózgu
Nadciśnienie tętnicze, zwane także "cichym zabójcą