Czy taka osoba jest narażona na efekt jojo?

Witam, mam pytanie odnośnie odchudzania. Załóżmy, że ktoś na własną rękę chudnie 20-30 kg, potem pilnuje, żeby nie wpaść w efekt jojo. I tu moje pytanie przez jaki czas taka osoba narażona jest na efekt jojo? Czy to jest jakiś okres powiedzmy rok, czy do końca życia już trzeba uważać? Bo z tego co wyczytałem komórki tłuszczowe nie znikają, a jedynie wysychają i w każdej chwili mogą się odnowić czy jest to prawda ? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.

MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Konsultacje dietetyczne Dietetyka Utrata wagi Efekt jojo

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Mgr Joanna Penza Dietetyk, Warszawa

48 poziom zaufania

Dzień dobry,
Zadał Pan bardzo dobre pytanie. Istnieją różne teorie na ten temat. Mówi się, że okres stabilizacji po diecie powinien trwać tyle samo, ile sama dieta. W trakcie zwiększamy stopniowo ilość spożywanych kalorii. Jeśli okres ten przejdziemy, to można uznać, że efekt jo-jo nie nastąpi. Inna teoria mówi, że odchudzanie jest skuteczne, jeśli masa ciała utrzyma się przez dwa lata. Jak jednak pokazuje praktyka, osoby, które mają problemy z wagą i tendencje do jej wzrostu narażone są na ponowne tycie już do końca życia.Trudno mówić tu, że wzrost masy ciała po np. 10 latach od diety będzie efektem jo-jo, jednak wydaje mi się, że w praktyce nazewnictwo tej sytuacji jest mniej istotne, a liczy się fakt, że na nadmierne przytycie jesteśmy faktycznie narażeni. Warto więc zwracać już zawsze uwagę na to, co jemy, zbudować sobie zdrowe nawyki w w nich funkcjonować do końca życia.
Pozdrawiam,
Joanna Penza
http://madame.fit/

Mgr inż. Maria Jagiełło Dietetyk, Łódź

61 poziom zaufania

Na efekt jojo jest Pan narażony przez całe życie. Osoby po odchudzaniu muszą się pilnować przez całe życie, bo błędy żywieniowe bardzo szybko skutkują wypełnieniem pustych komórek tłuszczowych. Pozdrawiam