Ile schudnę dzięki tej diecie?
Ile schudnę stosując tą dietę przez miesiąc? http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatkow
Ile schudnę stosując tą dietę przez miesiąc? http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatkow
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Witam serdecznie,
Na diecie tej na pewno schudniesz ponieważ Twoje zapotrzebowanie energetyczne jest wyższe niż 1500 kcal. Nie podajesz swojego wzrostu, ale przypuszczalnie wynosi ono ok. 2000-2200 kcal. Oznacza to dzienny deficyt energetyczny rzędu 500-700 kcal. By pozbyć się 1 kg tkanki tłuszczowej potrzebujesz deficyt 7000 kcal czyli 10-14 dni.
Jak najbardziej stosuj tę dietę wraz z ćwiczeniami (ważne!). Jest racjonalna i nie wyniszczająca. W artykule został zaprezentowany przykładowy jadłospis. Dostarcza on niezbędnych witamin i mikroelementów oraz makroskładników w zbilansowanych ilościach.
Nastolatkom nie są polecane żadne bardzo restrykcyjne diety. W tym wieku najważniejsze jest by zadbać o prawidłowy rozwój organizmu oraz nabrać właściwych nawyków żywieniowych. Tylko właściwy sposób odżywiania pozwoli bowiem cieszyć się zgrabną sylwetką na długo.
Pozdrawiam,
K.Szatkowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Beata Kozidrak jest artystką, którą kocha większoś
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Waga w ciąży to problem dla wielu kobiet. Dbanie o