Jak przyspieszyć metabolizm na diecie?

Jak schudnąć, aby potem nie pojawił się efekt jojo? I przede wszystkim, jaka powinna być moja dieta, abym później nie musiała cały czas na niej być? Zaczęłam dietę tydzień temu, jest bez zmian, boję się, że może mam słaby metabolizm i nie uda mi się schudnąć... ;( Co wtedy zrobić, aby przemiana materii stała się szybsza? Pozdrawiam ;)
ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa
77 poziom zaufania

Witam!

Metabolizm "podkręci":
- systematyczna aktywność fizyczna (przyczyniająca się do rozwoju tkanki mięśniowej),
- wypijanie niegazowanej wody mineralnej,
- stosowanie przypraw: kminku, kolendry, majeranku, ogórecznika, selera czy ruty. 

Zasady, które podałam, odnoszą się do zdrowego stylu żywienia, który może towarzyszyć Ci przez całe życie. To tak naprawdę nie jest dieta, lecz nowy sposób ożywiania.

Jeśli zadbasz o odpowiednią (minimum 30-minutową) dawkę ruchu dziennie, nie powinnaś obawiać się efektu jo-jo.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Niezwykłe właściwości przypraw, o których nie wiedziałeś

Niezwykłe właściwości przypraw, o których nie wiedziałeś

Curry pomoże na nadciśnienie Wzmacniają odporność,

 Odchudzający napój - działa, gdy śpisz

Odchudzający napój - działa, gdy śpisz

Napój spalający tkankę tłuszczową Kto z nas nie ch

 Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob

Popularne tematy

Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Dieta na zgagę • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza

Artykuły na ten temat

Niezwykłe właściwości przypraw, o których nie wiedziałeś • Odchudzający napój - działa, gdy śpisz • Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Dieta ajurwedyjska • Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie" • Kawa z cytryną na odchudzanie. Jak to działa? • Cezary Żak schudł 30 kilogramów. Pozbył się z diety 2 składników • Największe mity dotyczące odchudzania • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy