Jak przyspieszyć proces wypróżniania?

Witam, proszę o poradę jak przyspieszyć proces wypróżniania. Od dawna długo przesiaduję w ubikacji, ale zauważyłem że to już nie tylko przez czytanie prasy, ale po prostu zwyczajnie tyle (20-30 min.) potrzebuję by do końca się wypróżnić. Co zrobić by tak jak inni załatwić potrzebę w kilka minut? Dodam, że zauważam krwawienie podczas dłuższego wypróżniania, poza tym nie mam innych objawów hemoroidów. Prowadzę siedzący tryb życia, mam 27 lat. Pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Interna Uczucie niepełnego wypróżnienia

Badania krwi - limfocyty

Limfocyty to komórki układu odpornościowego. Ich nadmiar i niedobór świadczy o tym, że w naszym organizmie dzieję się coś niedobrego. Pamiętajmy jednak, że ich ilość zależy m.in. od wieku. Więcej o badaniu i limfocytach opowie lek. Łukasz Kowalski.

Dr Jolanta Nagadowska Interna, Poznań

66 poziom zaufania

Może wizyta u lekarza? Krwawienia nie powinny mieć miejsca!
Samemu proponuję sprawdzić:
Po pierwsze - nawodnienie - ilość wypijanych na dobę płynów to min. 2 litry, przy czym mocna kawa, mocna herbata i alkohol nie liczą się - działają moczopędnie.
Po drugie - siedzący tryb życia - na dzień konieczne jest przejście min. 10 000 kroków.
Po trzecie - dieta - konieczne jest spożycie min. 0,5 kg warzyw i owoców na dobę
Po czwarte - bakterie jelitowe - zalecam kapsułki SANPROBI - bez recepty
Po piąte - w toalecie nie przesiaduje się! wizyta ma trwać krótko, w określonym celu, najlepiej regularnie, o tej samej porze dnia. Powodzenia - JN