Błędy w dietach odchudzających
Witaj.
Moja rada jest taka, abyście razem z mamą wybrały się do dietetyka. We dwie będzie Wam łatwiej wprowadzać wszelkie zmiany w Waszym jadłospisie i w nawykach żywieniowych, a także stylu życia. Będziecie się obie wspierały.
Mądrze zaplanowałaś to, że chcesz schudnąć do wakacji. Bo rozsądne pozbywanie się zbędnych kg to powolny proces (0,5 do 1 kg tygodniowo).
Zachęcam Cię do przeczytania artykułów o zdrowych nawykach żywieniowych (linki poniżej). Przekaz je również mamie.
Pamiętaj, ze sama dieta nie wystarczy. Bardzo ważna jest także aktywność fizyczna. I tu również myślę, ze razem z mamą będzie Wam łatwiej. Możecie umówić się, że np. codziennie przez co najmniej pół godziny będziecie szybko maszerowały, albo popływacie na basenie lub wybieracie inną aktywność, którą obie lubicie.
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia,
Agnieszka Kuczewska
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#piramida
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć? Mam 15 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak szybko schudnąć w dwa tygodnie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć, co mam zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak dobrze się odchudzać i schudnąć jak najszybciej? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć, gdy mama i tata kuszą słodyczami? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy jest możliwość schudnięcia 25 kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Moja waga jest dobra czy mam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak pozbyć się "opony" i schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w 2 tygodnie? Chciałabym zrobić dobre wrażenie na koleżankach i kolegach z klasy – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Pomóżcie mi skutecznie schudnąć! Proszę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150
Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu
50 kilo w 2 lata W ciągu dwóch lat jej waga wzrosł
Najpierw kleszczowe zapalenie mózgu, potem gorączka Zachodniego Nilu. Wymarzone wakacje Eweliny Krajewskiej skończyły się w szpitalu
Jeden spacer do lasu, później splot nieszczęśliwyc