Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Bardzo często to, co przeżywamy w nocy, jest wyrazem emocji, których doświadczamy w ciągu dnia. Jeżeli nie w ciągu dnia nie mamy kontaktu z tym emocjami (obawami, niepokojami, lękami, złością itp.), bronimy się przed nimi, staramy nie czuć, nie wyrażamy ich, mogą one wracać do nas w formie niezrozumiałych snów, czasem koszmarów sennych. Dlatego też zachęcam do skorzystania z pomocy psychologa/ psychoterapeuty, by przyjrzeć się temu, co się dzieje w Pani życiu, że pojawiają się takie sny.
Witam Panią serdecznie. Sen jest odbiciem naszej duszy, tego co aktualnie się dzieje w psychice, czasami ważnym wspomnieniem. Jeżeli odpowiednio go zinterpretujemy stanowi bardzo ważną informację o nas samych. Czasami sen bywa też "kontenerem" na wszystkie emocje, które są dla nas niewygodne, czy których czasowo nie chcemy dopuścić do świadomości. Powracają one do nas wtedy nocami, kiedy nasza kontrola wyraźnie słabnie. Z Pani opisu wynika, że te sny bardzo Panią męczą, są źródłem cierpienia. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem byłoby podjęcie psychoterapii. Ja polecam szczególnie terapię psychodynamiczną lub analityczną u doświadczonego psychoterapeuty. Dzięki temu procesowi będzie miała Pani okazję poznać siebie, przyjrzeć się swoim emocjom, zrozumieć je i w większym stopniu akceptować. Wtedy męczące snu ustąpią. Pozdrawiam. Małgorzata Danielewicz
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Lęk przed własnymi snami – odpowiada Mgr Jolanta Liczkowska-Czakyrowa
- Intensywne sny w nocy – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Prześladowania w snach – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Wybudzenia nocne – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Dlaczego śnię i byłym partnerze? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Codzienne występowanie koszmarów sennych – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Koszmary senne uniemożliwiające sen – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Świadomy sen i zrywanie nocne – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak leczyć uczucie realnych snów? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Problem z koszmarami sennymi u 47-latki – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska