Napięte, bolące i rwące mięśnie nóg po wakacyjnej pracy

Około 2 tygodni temu wróciłam z "wakacyjnej" pracy.Bylam zmuszona pracować na kolanach po 15 gordzin dziennie.Od tego czasu strasznie bolą mnie nogi.Na początku czułam ból w kolanach, który minął i zrobiłam kilka ćwiczeń na nogi od tej pory mam napięte, bolące i rwące mięśnie, moje nogi sa okropnie zmęczone a stawy strzelają.Nigdy wcześniej nie miałam takich problemów PROSZĘ O POMOC!

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Ortopedia Fizjoterapia Leczenie fizjoterapeutyczne Ból nogi Noga Mięśnie

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Mgr Daria Występek Fizjoterapeuta, Wrocław

51 poziom zaufania

Witam,
przemęczone mięśnie mogą dawać takie objawy. W tym momencie najskuteczniejsze będą delikatne masaże rozluźniające, kąpiele z dodatkiem soli epsom. Proszę nie wykonywać forsownych treningów. Najlepsza będzie nieskomplikowana joga lub pilates.
Regeneracja wymaga też zdrowego odżywiania, warto odstawić cukier i przetworzoną żywność. Jest Pani młoda, organizm wkrótce się zregeneruje. W razie pogorszenia należy skonsultować się z lekarzem.