Witam. Mam 13 lat, 1,56 cm wzrostu i ważę 37 kg. Uprawiam różnego rodzaju sporty. Biegam, skaczę, jeżdżę na rowerze itp. Nie mam żadego rodzaju chorób. Lecz z mojej "mikrej" wagi wynika też brak biustu. Wiem, że mam niedowagę! ; < Jak ją zwalczyć? Co najlepiej jeść? Pomóżcie!
Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.
Witam!
Porównujac Twój wzrost i masę ciał, faktycznie, można stwierdzić pewną dysproporcję: Twój wzrost znajduje się nieco poniżej średniego wzrostu dziewcząt w Twoim wieku, natomiast masa ciała należy do najniższych wartości stwierdzanych w tym wieku.
W tej sytuacji wskazana jest konsultacja u lekarza pediatry i wykonanie badań laboratoryjnych. Pediatra może Cię również skierować do innych specjalistów.
Prawdopodobnie, Twój wysiłek fizyczny nie jest równoważony przez odpowiednią, wysokoenergetyczną dietę, bogata w węglowodany i tłuszcze.
Najlepiej byłoby, gdybyś wraz z Mamą zapisała się do dietetyka, który wyliczy dokładnie, jakie jest Twoje zapotrzebowanie na kalorie i rozpisze odpowiednią dietę, właściwą dla wieku i rodzaju aktywności.
Z pozdrowieniami
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Diety wegetariańskie są zdrowe dla ludzi w każdym
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n
