Przemiana materii 18-latki

Witam. Mam 18 lat, 161 cm wzrostu, ważę 44 kg. Moja aktywność fizyczna to mniej więcej 3-4 godziny intensywnego treningu i codzienne chodzenie do szkoły, czasem rower. Jaka jest moja całkowita przemiana materii? jestem dziewczyną.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Fakty o zdrowiu - Słabe wino też dobre

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

82 poziom zaufania

Dzień dobry,

Na początek należ zauważyć że waży Pan za mało o około 4 kg. obecny tan wpływa negatywne na organizm, w tym pracę mózgu.

Podstawowa przemiana mater to 1200 kcal, a całkowita 1900 kcal.

Pozdrawiam,
Aneta Kościołek

Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dietetyk, Warszawa

72 poziom zaufania

Witam, z podanych informacji, wykorzystując wzór Harrisa Benedicta Pani PPM to ok 1288 kcal.dobę, natomiast CPM około 1867-1932 kcal/dobę (w zależności od intensywności treningów)
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przemiana materii u mężczyzn – odpowiada Roma Wojtewicz
Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
Ile gram tłuszczu i białka dziennie dla 18-latki? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Dieta i zapotrzebowanie kaloryczne podczas odchudzania – odpowiada Mgr Natalia Główka
W jaki sposób zgubić oponkę z brzucha? – odpowiada Mgr Sławomir Kula
Jakie zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki? – odpowiada Mgr Ewelina Kozłowska
Praca siedząca a zapotrzebowanie kaloryczne dla 36-latka podczas diety – odpowiada Mgr Sylwia Ceranka
Wpływ monodiety z kaszy jaglanej na przemianę materii – odpowiada Ewa Kozłowska
Czy mam taką przemianę materii? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Ilość kalorii dla 23-latki a aktywny tryb życia – odpowiada Roma Wojtewicz

artykuły

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr

Przemiana materii - podstawowa i całkowita

Przemiana materii - podstawowa i całkowita

Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta na zdrowe oczy • Niedowaga • Dieta dla chorych • Żywienie dzieci • Dieta dla kobiet • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla mężczyzn • Odchudzanie • Nadwaga • Wegetarianizm i weganizm • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegetariańskie • Przepisy wegańskie • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Celiakia • Konsultacje dietetyczne • Indeks glikemiczny • Wymienniki węglowodanowe • Ćwiczenia na brzuch • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta South Beach • Warzywa • Dieta niskotłuszczowa • Dieta na włosy • Dieta na menopauzę • Drób • Żywienie

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć • Przemiana materii - podstawowa i całkowita • BMR - czym jest, kalkulator • Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Tętno maksymalne - jak i po co je liczyć? • Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę • Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji

Chrom Bio-GTF Forte • SlimGREEN trio • A-Z Garcinia Plus • Metaflos Tea • EnzoSystem • Apptrim • Aplefit Prep.wspomag.odchudz. • Polixar 10 • Zioła Ojca A.Cz.Klimuszki na odchudzanie Forte • Naturkaps Chrom + B3

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • Dr inż. Katarzyna Kowalcze – Dietetyk, Warszawa