Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Skoki masy ciała najczęściej są przyczyną zakwaszenia organizmu. Proszę zacząć stosować chlorellę lub młody jęczmień - doskonale odkwaszają, a tym samym powodują, że masa ciała znowu rusza. Zalecałabym zmniejszyć kaloryczność diety do 1900 kcal i wprowadzić sport.
Pozdrawiam,
Olga Marzol
Organizm nie zawsze działa programowo, tak jak byśmy tego chcieli. Spadek masy ciała już w pierwszych 2 tygodniach diety to bardzo dobry sygnał. Trzeba jednak pamiętać, że po okresie spadku wagi może nastąpić stagnacja, a nawet delikatny wzrost. Jest to wynik reakcji organizmu na wprowadzane zmiany. Jeżeli jednak waga ciągle będzie rosła, radzimy udać się do swojego dietetyka i porozmawiać o zaistniałej sytuacji. Przede wszystkim wydaje nam się, że kaloryczność jest dobrana nieprawidłowo, powinna być niższa, na poziomie ok. 2000 kcal. Dieta powinna odpowiadać na pojawiające się trudności i nic nie stoi na przeszkodzie, aby odpowiednio ją zmodyfikować. Nie każdy z nas jest taki sam, dlatego tak ważna jest stała opieka specjalisty w procesie odchudzania.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Jeśli należysz do tej grupy ludzi, którzy robią po
