Soki owocowe i warzywne podczas odchudzania
Witam
do jakiej ilości nalezy ograniczyć soki owocowe i warzywne w czasie odchudzania
pozdrawiam
Barbara
Dieta 1000 kalorii
Dzień dobry, soków warzywnych nie trzeba ograniczać, gdyż nie podnoszą mocno ppoziomu cukru we krwi (ale oczywiście też nie można pić tylko tych soków zamiast wody). Z soków owocowych należy zrezygnować, ponieważ powodują wahania poziomu cukru we krwi.
Pozdrawiam,
www.dietaifitness.pl
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Same soki warzywne można pić bez większych ograniczeń. Zamiast owocowych proponowałabym jednak zjedzenie owocu - błonnik pokarmowy na dłużej daje sytość, koncentracja cukru w szklance soku jest większa niż w 1 owocu, a także soki powodują szybszy wzrost poziomu cukru we krwi (ale też szybki spadek). Zalecana ilość owoców to ok. 300g
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy podczas diety należy odrzucić soki owocowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy warto pić soki owocowe? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Przyswajanie cukru zawartego w sokach w kartonie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Soki z sokowirówki a wpływ na zdrowie – odpowiada Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
- Czy soki owocowe psują szkliwo? – odpowiada Lek. dent. Piotr Puchała
- Codzienne spożywanie soku z marchwi a poziom glukozy w krwi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie soki owocowe najlepiej spożywać żeby przytyć? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jakie napoje pić podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Soki owocowe po operacji jelit i stomii – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Picie słodzonych soków owocowych – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
artykuły
Zobacz, co się stanie, jeśli zamiast soku wybierzesz herbatę. Będziesz w szoku
Sięgasz po soki owocowe, bo myślisz, że są zdrowe?
"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
#dziejesienazywo: Soki w diecie (WIDEO)
Soki owocowe mogą być bardzo zdrowe Soki owocowe