Zdrowa żywność
Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.
Witam,
Czy w czasie kolejnych 4 miesięcy, w czasie których masa ciała przestała się zmniejszać nadal stosowała Pani dietę (jaką?), czy też zaprzestała jej stosowania? Czy nadal była to dieta herbalife?
Przyczyną wzdęć i nadmiernych gazów może być:
-stosowanie mocnych przypraw
-wypijanie dużych ilości wody gazowanej
-spożywanie potraw smażonych w większych ilościach
-spożywanie dużych ilości produktów zawierających błonnik
Wzdęcia często obserwuje się po spożyciu: cebuli, kapusty, roślin strączkowych i suchych nasion roślin strączkowych.
Odpowiednia dla Pani będzie dieta łatwo strawna.
By błonnik stał się mniej drażniący można zastosować następujące techniki:
-gotowanie
-przecieranie
-podawanie warzyw i owoców w formie soków i przecierów
-miksowanie warzyw i owoców.
Warzywa i owoce powinny być dojrzałe.
Z diety powinna Pani wykluczyć produkty smażone, tłuste, ostro przyprawione.
Pieczywo pełnoziarniste powinna Pani zamienić na chleb typu graham, korzystne będzie pieczywo pszenne, bułki. Powinna Pani wybierać chude gatunki mięs i ryb. Tłuszcze (w umiarkowanych ilościach) najlepiej jest dodawać na surowo (nie smażyć).
W kuchni powinny "królować" delikatne przyprawy, takie jak: pietruszka, koperek, majeranek, czy sok z cytryny. Nadal powinna przestrzegać Pani diety nisko energetycznej.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Owsianka a wzdęcia brzucha – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Co to są wzdęcia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wzdęcia po jabłkach - czym są spowodowane? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Wzdęcia w przebiegu choroby wrzodowej żołądka – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Częste wzdęcia a dieta wątrobowa – odpowiada Roma Wojtewicz
- Przewlekłe gazy, wzdęcia i zaparcia u 25-latki – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Uciążliwe wzdęcia, zaparcia i ból brzucha – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
- W jaki sposób wyleczyć wzdęcia? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Dieta a problemy z jelitami i wzdęcia – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Nieprzyjemne uczucie ciężkości i wzdęcia oraz oponka na brzuchu - jak się ich pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Jak uniknąć kłopotów z przewodem pokarmowym?
Unikanie smażonego Spożywanie tłustego, smażonego
Dieta w chorobie jelita grubego - zasady, produkty zalecane i zakazane
Dieta w chorobie jelita grubego jest najczęściej s
Wrzody żołądka dieta - co jeść, a czego unikać
Wrzody żołądka to nic innego jak ubytek błony śluz