Przejdź na WP

Surowe nasiona amarantusa

1. Surowe nasiona amarantusa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe nasiona amarantusa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 371 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,56 g białka,
  • 65,3 g węglowodanów,
  • 1,69 g cukrów,
  • 6,70 g błonnika.

Surowe nasiona amarantusa ma w 100 g 7,02 g tłuszczów, w tym:

  • 1,46 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,69 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,78 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe nasiona amarantusa – jakie ma witaminy?

Surowe nasiona amarantusa to produkt zawierający 4,20 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 1,19 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowe nasiona amarantusa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,12 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 0,92 mg witaminy B3,
  • 69,8 mg witaminy B4,
  • 1,46 mg witaminy B5,
  • 0,59 mg witaminy B6,
  • 82,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowe nasiona amarantusa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe nasiona amarantusa ma w sobie:

  • 159 mg wapnia,
  • 7,61 mg żelaza,
  • 248 mg magnezu,
  • 557 mg fosforu,
  • 508 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 2,87 mg cynku, 0,53 mg miedzi, 3,33 mg manganu i 18,70 µg selenu.

4. Surowe nasiona amarantusa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 193 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 371 kcal 716 kcal
Białko 13,56 g 26,2 g
Węglowodany 65,3 g 126 g
Cukier 1,69 g 3,26 g
Błonnik 6,70 g 12,93 g
Tłuszcz 7,02 g 13,55 g
Tłuszcze nasycone 1,46 g 2,82 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,69 g 3,25 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,78 g 5,36 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 4,20 mg 8,11 mg
Surowe nasiona amarantusa
Surowe nasiona amarantusa

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
    Ważne tematy