Jak schudnąć, aby potem nie pojawił się efekt jojo? I przede wszystkim, jaka powinna być moja dieta, abym później nie musiała cały czas na niej być? Zaczęłam dietę tydzień temu, jest bez zmian, boję się, że może mam słaby metabolizm i nie uda mi się schudnąć... ;( Co wtedy zrobić, aby przemiana materii stała się szybsza? Pozdrawiam ;)
Dieta 1000 kalorii
Witam!
Metabolizm "podkręci":
- systematyczna aktywność fizyczna (przyczyniająca się do rozwoju tkanki mięśniowej),
- wypijanie niegazowanej wody mineralnej,
- stosowanie przypraw: kminku, kolendry, majeranku, ogórecznika, selera czy ruty.
Zasady, które podałam, odnoszą się do zdrowego stylu żywienia, który może towarzyszyć Ci przez całe życie. To tak naprawdę nie jest dieta, lecz nowy sposób ożywiania.
Jeśli zadbasz o odpowiednią (minimum 30-minutową) dawkę ruchu dziennie, nie powinnaś obawiać się efektu jo-jo.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spowolniony metabolizm na diecie – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak wyjść z diety 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy po diecie OXY wystąpi efekt jojo? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jak utrzymać sylwetkę po diecie? – odpowiada Mgr Anna Czyż
- Rozregulowany metabolizm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Metabolizm a mała utrata wagi na diecie – odpowiada Julita Krawczyk
- Jak skutecznie schudnąć przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Schudnięcie bez efektu jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Jak uniknąć efektu jo-jo przy diecie Dukana? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Przyspieszenie metabolizmu po jedzeniu – odpowiada Mgr Anna Czyż