Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Szanowna Pani,
Pani sposób odżywiania i stan zdrowia są niepokojące. Ilość spożywanych przez Panią kalorii, dodając do tego ilość wysiłku (sport) jest dramatycznie za mała. Pomijając, że nawet diety odchudzające są bardziej kaloryczne - nie ma Pani żadnej potrzeby, żeby się odchudzać. Nie ma Pani nadwagi ani otyłości.
Jeżeli mimo to obawia się Pani, że zaprzestanie takiego stylu życia, rozpoczęcie jedzenia ilości kalorii adekwatnej do Pani potrzeb (a będzie to ok 1800 kalorii lub więcej) spowoduje u Pani gwałtowne przytycie, jeżeli odczuwa Pani niepokój na myśl o zaprzestaniu ograniczania jedzenia - wówczas żadna dieta Pani nie pomoże. Przede wszystkim dlatego, że trzeba ją spożywać. A tego nie da się zrobić obawiając się jedzenia.
Więc jeżeli powyższy akapit dotyczy Pani, proponowałabym skontaktować się z psychologiem, aby wykluczyć zaburzenia odżywiania i/lub obrazu własnego ciała.
W Centrum Terapii Zaburzeń Odżywiania służymy taką pomocą, zarówno w Poznaniu jak i online.
Anna Szostak, www.ctzo.org
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak wyjść z diety 530 kcal? – odpowiada Mgr Anna Kuczkin
- Brak efektów odchudzania pomimo stosowania diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Renata Kusińska
- Dieta 1800 kalorii i brak efektów odchudzania u 28-latki – odpowiada Julita Krawczyk
- Dieta i treningi a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Ile czasu zajmie zrzucenie 30-35 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak poprawnie zakończyć dietę 1000 kcal? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Problem ze spadkiem wagi podczas odchudzania – odpowiada Eliza Gosławska
- Wychodzenie z diety 1000 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
artykuły
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d