Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam! Tak jak zasugerował endokrynolog, brak miesiączki najpewniej jest wynikiem utraty tkanki tłuszczowej, która jest miejscem wielu przemian hormonalnych. Przede wszystkim proszę zatem spróbować się zastanowić nad swoją dietą. Może wystarczy ją zmodyfikować, tak by była zdrowa i racjonalna. Oczywiście do czasu wyjaśnienia problemu powinna Pani przestać się odchudzać!
Witaj. Gwałtowne i zbyt restrykcyjne diety, które nadmiernie ograniczają kalorie, są przy tym monotonne i ubogie w składniki odżywcze mogą spowodować powstanie niedoborów pokarmowych. Jednak napisałaś, że okres zanikł wraz z rozpoczęciem odchudzania, co wskazywałoby inną przyczynę. Przede wszystkim powinnaś skończyć ze stosowaniem diety, ale zacząć zdrowo się odżywiać – nie możesz ani odchudzać się poprzez znaczne ograniczenia kaloryczne, ani tez powracać do dawnych (prawdopodobnie złych) nawyków żywieniowych, ale nauczyć się prawidłowo komponować posiłki. Może pomóc Ci w tym dietetyk, po indywidualnym rozpatrzeniu Twojej sytuacji lub możesz sama zapoznać się z zasadami prawidłowego żywienia http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak okresu od 10 miesięcy po odchudzaniu – odpowiada Ewa Kozłowska
- Brak okresu wskutek odchudzania a niedoczynność tarczycy – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Brak okresu przez 10 miesięcy po odchudzaniu – odpowiada Małgorzata Panek
- Czas odchudzania 10 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zanik okresu od roku po odchudzaniu – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Zanik okresu po intensywnym odchudzaniu – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Brak okresu - efekt odchudzania? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy powinnam jeszcze schudnąć o pięć kilogramów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- BMI i prawidłowe odchudzanie u nastolatki w okresie dojrzewania – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak przywrócić miesiączkę po odchudzaniu i nie przytyć? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
artykuły
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Nie mogła schudnąć przez problemy z tarczycą
Mimo że 33-letnia Sammy Godfrey zawsze kochała swo
Nagły wzrost wagi może być objawem choroby. Zobacz, o czym może świadczyć
Tycie bez powodu Jeśli starasz się zdrowo odżywiać