Jak radzić sobie ze stresem?
Witam!
Zespół jelita nadwrażliwego ma silny związek z emocjami oraz stresem. Bardzo dużą rolę odgrywa dieta, unikanie alkoholu, papierosów - nawet przebywania w zadymionym pomieszczeniu, dużo ruchu, regularny sport oraz relaks. Istotna jest również psychoterapia, która pomogłaby Pani lepiej radzić sobie ze stresem i wyrażać emocje, które są tłumione i przejawiają się pod postacią przykurczów jelit i zaburzeń z tym związanych. Dlatego namawiam Panią serdecznie do podjęcia leczenia u psychoterapeuty zajmującego się zaburzeniami psychosomatycznymi lub zaburzeniami lękowymi. Bardzo dobre efekty przynosi nurt poznawczo-behawioralny. Jeśli będzie Pani szukała odpowiedniego specjalisty, proszę się tym kierować. Znalezienie osoby, która dobrze orientuje się w temacie i z którą nawiąże Pani dobrą relację, to już połowa sukcesu.
Krew w kale jest niepokojącym objawem, dlatego powinna Pani skonsultować się z gastroenterologiem. Gastroskopia dotyczy górnego odcinka przewodu pokarmowego, w badaniu jelit zwykle przeprowadza się kolonoskopię, która umożliwa bardzo dokładne zdiagnozowanie problemu. O tym, jakie badania należy wykonać, zadecyduje lekarz, proszę jednak nie zwlekać z wizytą u specjalisty.
Dobrze byłoby zadbać o relugarny tryb życia, odpowiednią ilość snu oraz przede wszystkim unikanie stresu, napięcia, stosowanie ćwiczeń relaksacyjnych, picie łagodnej herbaty z melisy i generalnie spożywanie dużej ilości płynów (poza czarną herbatą, colą, napojami gazowanymi i słodzonymi), które są bardzo korzystne przy problemach z zaparciami.
Pozdrawiam serdecznie i życzę szybkiego powrotu do pełnego zdrowia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zespół jelita wrażliwego i wahania nastroju – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy może to być faktycznie zespół jelita drażliwego? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zespół jelita drażliwego a napady lękowe – odpowiada Mgr Agata Hensoldt-Jankowska
- Problemy gastryczne u 19-latki – odpowiada Lek. Bartosz Domagała
- Syndrom jelita nadwrażliwego i objawy psychosomatyczne jako reakcja na stres – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Co robić z tym burczeniem w jelitach? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co powoduje wzdęcia żołądka po posiłkach i odbijanie? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Ciągły ból i skurcze żołądka i jelit, naprzemienne rozwolnienia i zatwardzenia, krwawienia – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy stany lękowe mogą mieć wpływ na układ odpornościowy organizmu? – odpowiada Dr Dominika Farley
- Zespół jelita drażliwego, utrata wagi ciała, nadmierna potliwość i senność – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska